训练沟通力

一直以来，我对自己的沟通和口头表达能力都没有充分的自信，甚至为此还有比较严重的自卑心理，这样的后果就是也愈发不敢面对大众，在人前说话紧张到语无伦次，为此出糗难堪，严重打击到自己的信心。

刚参加工作的那几年，每次在人多的地方都会有不适感，如果需要在人前讲话，更会脸红脖子粗，手脚开始不由自主的颤抖，总感觉人家在用异样的眼神在打量着自己，内心产生自卑情绪，感觉自己实在表现太差，也想要控制越控制不住，为此深感困扰。

每次看到有人在大众广庭之下侃侃而谈，那种由内而外散发出的自信，让我羡慕不已，可是自己就是无法克服内心的恐惧，更没有挑战自己的勇气，遇到需要当众说话的机会，能躲就躲，一直没有改变。

可是总逃避也不是办法，人是群居性的动物，每天需要与人打交道，如果无法改变，生活都将收到很大的影响，特别是自己的职业本身就是与人打交道的，不擅长与人沟通交流，工作无法开展。

为了改变的现状，我鼓起勇气直面对自己的问题，找出妨碍自己流畅表达的原因，期待可以有的放矢加以改进和克服。

1、害怕成为焦点。也许自己天生就不善于表现自己，自小就循规蹈矩，性格就比较内向，面对大众的注视，给自己心理上的施加了很大的压力，那种在众目睽睽之下，视线交错的窘迫，对于不善言谈的自己就是一种煎熬。

2、缺乏语言表达能力的锻炼。除了先天的原因，后天缺乏相应的锻炼也恐怕是个很重要的因素，但凡需要表现自己的机会都轻易放弃，致使自己根本没有机会，也没有勇气去挑战自己的短板。

3、在实际运用中遭遇过滑铁卢。因为自己的笨口拙舌，出了几次糗之后，更打击了自信，没有办法从失败的厄阴影里走出来。

但身在职场，不能很好与人沟通，始终是个巨大的缺陷，要想在职场上走得顺畅，就不能选择回避，越是不擅长越要多加修炼，迎难而上，这才是面对困难应有的态度，我从很多方面进行训练。

1、模拟现场，提前做好准备。遇到需要当众发言的机会，提前在家里把要发言的内容先记熟，做到心中有数，头脑不慌。

2、循序渐进，慢慢适应。开始不要急着在大场合发言，而是现在小范围内寻找适当得到机会，表达自己的观点，找回自信。

3、有意识鼓励自己。每次在讲话前，通过适当的心里暗示，告诉自己 一定能行，并试想着事情完成之后的场景，提前体会到胜利的喜悦。

通过这样一个过程锻炼，感觉自己长进很大，现在在一二百人的场合发言，也能言语自如，不再露怯了，虽然有时还是会因为准备不足，偶有失误，但总算可以基本过关，这个结果来之不易，相信今后继续努力，通过多讲多练，效果肯定会越来越好。