自我的挑战与跃升

把问题和挑战看作机会，要知道，低谷意味着更广大、更美好的未来

你的人生由自己掌控——做事要积极主动。要对世界保持好奇，把每一次体验都视为学习的机会。“问题”其实是上天慷慨赠予帮助我们学习、进步、适应以及成长的礼物。没有挑战就没有胜利；没有山谷就没有高峰。花些时间，去庆祝并接受你人生中此时所面对的挑战吧！有时候我们期待生活能轻松一些，而当生活变得艰辛时，我们就会感到不安。生活本就不易。人生总有高低起伏；重要的是，在高潮时享受并感恩，在低谷时学习并成长。

万物皆有因果。不要把太多时间浪费在追问“为什么总是我”这种问题上。相反，要在经历中找出能在未来帮助自己的东西。当你处于崩溃边缘，想要大哭、尖叫、怒吼或者以头撞墙时，记住，深呼吸。闭上眼睛，深呼吸三次。尽管在那种时候你很难想起去这么做，但你会惊喜于它所带来的帮助。

有一种说法是，“你所抵抗的，会持久存在”。有时候让自己坦诚面对困难和痛苦，其实能让你更快地渡过难关。试着在应对艰难局势时默念以下格言：“一切尽在掌握之中。”如果这句话对你不起作用，那就找到适合自己的格言。

你要知道，自己是有选择的。不要盲目地生活，要对自己眼下的行为有所警醒——在是否要继续有破坏力的想法和行为前，自己得有意识地做出选择。当行为逼近你为自己设置的界线时，要主动地走出第一步，摆脱桎梏。