咨询课1

今天上了第一堂课。

1.一个家的好，是需要一个人的好带动全家来共同努力的。人格指数高低。

2.女人的累，是因为内心戏太重，有期待，渴望，担心。

幸福来自于单纯。日子要过的简单，想的越少越简单，方法越简单，过的越好。“大道至简”。

竹子生长时，要把旁枝减掉，枝节限制了竹子往上长。所以，要简单，集中精力往上，不要被旁枝末节消耗能量。

3.心智成熟的人是什么样的？

1）遇事冷静不慌，具备分析，解决问题的能力。

2）事情来了，找出原因，找到办法。

3）对趋势走势做相对准确的判断。人格健全的人分析态势比较客观。以结果为导向是悲观的。

4）懂得前因后果，过去，现在，未来。将整个事情的全貌作利弊分析。全局观，整体观。

5）懂得在一件事情中，控制能控制的，专注能控制的部分，对不能控制的懂得放手。活在当下。

4.潜意识的7个层面。

行为——情绪——感受（喜怒）——认知——思维——自我意识，自我认知——童年事件。

快乐的认知，体验还是相反。（舞台没变，只是换了演员，应激反应还是一样）

5.情绪6种。

喜，怒，哀，惧，惊，恶。前三种好对付。

期待没有满足，怒。

吵架，消耗能量，到外面积累能量，喝酒，哀，

吵架弱势方，惧。

尝试离开，惊。

厌恶，恶。

6.认知就是三观，健全的认知来自于幸福的家庭。

思维，是内部信息的加工模式，童年造就了自我意识，自我接纳。积极思维还是消极思维。

用快乐的经验解决问题是正确的。

7.从更高的境界来看童年事件，客观看待，排除恐惧，格局放大，把负能量排出来。不是大事。