2025-01-21【周复盘2025】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的周复盘。

给自己的每周2小时复盘时间，每周日做一个周复盘，总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

🌟🌟一、习惯养成

持续行动的情况：

✅口才

🍑播音主持基本功

口部操+练声，每日5分钟，本周4次

新闻播报练习5分钟，本周4次

🍑即兴应变能力

拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习x40天，本周4次

金句积累40天，每日集中背会1条并拓展3个应用场景，本周5次

🍑背诵第一讲20遍，本周1次

✅运动 

本周1天，累积1天

天鹅颈：本周2次，累积2次

马甲线：本周0次，累积0次

跑步/步行30分钟以上：本周1次，累积3次

✅复盘 

本周3天，累积3天

✅坚持早起2天

本周2天，累积2天

（6:50起床，争取11点前睡觉）

下周继续早睡早起，合理利用早上的时光。

✅坚持冥想

本周3天，累积3天

🌟🌟二、输入方面

最近在涉略的书籍：

《人生效率手册》

《异类》

《有钱人和你想的不一样》

【读书不够精细，要用自己的话写读书笔记，可以放在浮沫文档里面】

🌟🌟三、输出方面

1、早上要更多从书籍中找到适合分享的内容，用自己的话说出来加深记忆，也可以发表自己的长篇大论观点。

🌟🌟四、本周成就

本周

13日，我准备了主持稿，从0撰写，制作了手卡并练习。

14日，我参与了主持，全程主持，并在晚上参与了演讲大赛。

15日，我上午主持活动，中午颁奖，并获得《第一唯一》奖项；下午前往小学讲公益课程

16日，我打包行李并收拾；晚上我去解开情感心结发现自己是值得被爱可以被喜欢的

17日，我参与樊书年会，并发布照片动态。

18日，我到白云校区开课，圆满成功，和学员吃饭讨论学习

19日，我收拾搬家

20日，我回家过年

🌟🌟五、本周不足

时间观念薄弱！！！相同时间利用率不行！！

迟到真的是一件非常可怕的事情，做人不能太拖延，太卡点。

🌟🌟六、特殊记忆

1、主持人体验太棒了，多亏了我师父，还要努力，他说年年都要请我去。

🌟🌟七、本周感悟

写作可以固定时间，培养写作/学习仪式感。

🌟🌟八、本周感恩日记

感谢和父母

感谢父母对我的爱

🌟🌟九、本周新的变化、小成就

越来越有进步了