读张萌萌姐《精力管理手册》刘莎第三周读书总结
孙娇《精力管理手册》读书会
作业学员:刘莎来自孙娇读书会第三周作业读书摘要答:
1.好的习惯对一个人的进步,成长有非常最重要的作用。反复做一件事情,到最后形成一种无疑是的认知,让你轻松应对困难与挑战。
2.精力管理最重要的是产生什么样的效果。当你想做却没有动力去做一件事情时,你就应该把它养成习惯(eg:每天下午午休后或者不午休,下午都有种疲惫不想工作的状态,根据精力管理,想办法给自己赋能,现在应用的方法就是发微博视频,很有效果,不再时让状态控制自己,而是通过各种方法和精力管理的要素,找到让自己精力满格的方式方法,并应用形成习惯)
3.一个人的目标与行动质检时有距离的。很多人能够确保自己拥有离职的心太,却没有通过行动解决问题,越是面对大的困难,越是容易退回旧习惯,如果想成功,就要有好习惯。
4.把一件事做到不用想就能去做,这就是习惯的养成前提。
5.习惯的养成是分阶段的,需要经历70天,100天和365天
二.金句/语录答:
1.精力是一个复合概念,包括4部分:体能,情绪,思维和意志。而精力管理是我们通过主动调整自己,让自己精力可控,让精力为我们服务。
2.每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。所以知道不如做到,做到不如持续做到。学习知识是为了改变认知结构,改变自身行为,最终改变命运。
3.时间管理是教会你如何腾出时间,拥有更多可控时间;效率管理可以让你进入高效状态,拒绝懒癌和拖延症;精力管理能够支撑你再拥有更多时间的同时保持高效率,进入心流时刻与忘我体验种。
4.想要有针对性改善精力,做出变革,需要三步法:目标,事实,行动(这个也运用再实践中,我做计划都会问自己目标是什么,准备拜访的时候,我会问这次拜访的几个目标,可以实现的最好状态和最不好的状态,然后行动,用萌姐提供的自己给自己发语音,效果很好)
5.进入游刃有余的工作状态,首先冥想,重塑自己脑中的战略布局。通过思考不断调整前进的航向,拥有更广阔的平台,学习,提升自己。
三.思考题Q1针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答
1.我想做哪种类型工作?答:培训类,产品经理人,运营人
2.你期待的年薪是多少? 答:100万
3.你想住什么样的房子里? 答:一个二层别墅,有游泳池
4.你想开什么样的车? 答:奥迪或者雷克萨斯
5.你想穿什么品牌的衣服? 答:这个适合就好
6.你希望别人如何看待你? 答:希望可以把我当成一个值得信赖的人,有思想有远见有战略眼光的一位女boss
7.你是如何帮助别人? 答:在我力量范围内,我都会不遗余力的给与别人想法以及和他们一起努力
8.你想变得知识渊博吗? 答:想,特别想
9.你希望去看看哪些地方? 答:我希望去西藏,珠穆拉玛峰顶端去,去法国巴黎,去斯坦福大学,哈佛大学等国外知名大学
10.你怎样才能获得快乐和知足? 答:其实我觉得我之前获得快乐和知足的方式很单一,就是别人的认可和夸奖。虽然现在也会有这样的感觉,但是不是唯一,我现在通过微博互动,社群互动,运动,看萌姐视频,给自己具有仪式感的礼物,获得知足的方式就是想想那些支持我的朋友
11.你如何平衡工作,学习和生活? 答:就是通过效率手册,然后让家人加入其中,每个人都有自己的生活,一起就变得OK。
Q2针对张萌萌姐人生七问给出相关回答;答:
1.你对现在的状况是令人满意还是跟到一团糟? 答:不是特别满意,就是很有希望的改变,得到自己想要结果
2.为什么你对现状很满意? 答:因为不管我做什么,孩子和老公都很支持我。特别我家孩子,知道我学习课程自己玩自己的,自己把时间规划好,让我安心上班……
3.你对自己的现状有哪些不满意的地方? 答:和老公两地分居,是我最难受的地方,还有物质方面和自己没有事业,想创业却一直没有开始
4.你要如何改变当前的处境? 答:通过学习,先构建自己的习惯,自己的思维模式和行为模式以及社会资源,通过方式方法改变从而达到目标
5.你卡是积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗? 答:正在开始做
6.你现在有没有过着一种平衡生活? 答:算是平衡生活吧
7.你敢于对自己说真话,真诚面对自己吗? 答:以前不敢,现在可以的。
Q3以《精力管理手册》为例,请问你是否用过学习五环法(学、思、做、教、盈利),举例说明你是如何应用和践行的?答:学习萌答:学习萌姐的效率手册和精力管理,效率手册和总结笔记的应用,特别说了精力管理,分辨哪些时候是精力高点哪些是精力低点,当我下午的时候就是精力最低的时候,以前就是硬撑,注意力不能集中,就是机械完成任务而已。现在不同的时,根据学习,应用自己熟悉的视频的方法可以迅速让自己景胜亢奋,达到高点值。同时自己开始工作的时候会首先想,想自己的目标,想要得到的目标以及可能实现的目标,然后行动做的同时应用微信语音记录每个时刻,教的环节我给我家孩子灌输了时间管理的概念,现在教孩子使用时间管理。至于盈利,我现在根据自己精力值和目标值的调整,有几个项目在跟进,期待好的效果。
Q4请问你平时是个愿意分享的人吗?你的分享方式是什么?学会的最高标准是会教,你在日常生活中是如何践行这条原则的?答:我是个愿意分享的人,分享的方式一般是会议,聊天。
读张萌萌姐《精力管理手册》刘莎第三周读书总结Q5请问你如何理解“知识就是生产力”?答:知识的积累,知识的学习,可以改变自己的认知,培养好的习惯,好习惯的形成是处理各种困难的前提,有了好习惯的力量,就会带领自己过自己想要的生活,成为自己想要成为的人。四.启发与收获答:收获:学习精力管理明白精力管理包括的内容,特别是管理精力高点值和低点值。关于精力低点值也找到了自己得方法。2.精力管理涉及到目标管理,培养了我的目标感3.启发:精力管理是最基本的能力,了解自己的精力就是更好的了解自己。也是reshape自己的开始。精力管理让自己养成好的习惯,用科学方法快速建立自己的模式和好的行为习惯和思维习惯。附思维导图