跟着我一起深呼吸

如何控制坏情绪，最关键的问题就是让坏情绪停下来，及时止损，不妨来试试，跟着我一起来个深呼吸吧。对啊，就是这么简单的一个动作，可是真的有用呢。它能够帮助你恢复冷静，避免坏情绪进一步蔓延，回到理智思考的状态。

深呼吸之后，告诉自己——就这样吧。世界本不美好，只有接受世界原来的样子，世界才会变的美好。就像爱自己既要接受自己的优点，也要接受自己的缺点。那么既然可以这样爱自己，为什么不能这样爱身边的人和事呢？想要赶走坏情绪，就要接受事物本来的样子，不要试图改变，每个人的力量都是微小的，在我们还没有能力改变世界之前，先试着去接受吧。

要怎么办比是非对错重要。接受事实之后，就去想怎么办吧，不要去纠结事情的对与错，别人的好与坏，那都不重要，因为既成事实是无法改变的。走错的路，踩过的坑，就已然存在，不如想想接下来要怎么办吧。曾国藩曾说：“过往不恋，未来不迎，当下不杂。”活在当下，找出解决问题的方法，才是面对未来最积极的办法，坏情绪只会让你往回看，而理智则会带你往前方走。

深呼吸是一个好的开始，更重要的是它的方法：停下——接受——解决。学会了这一点，在你面对坏情绪的时候，就不会害怕和逃避，迎难而上，直面人生的态度才是最积极的态度。