战胜忧虑的万能公式

你是否想找到一种既快速又有效地消除忧虑的方法——也就是那种你不必再看书就可以立即应用，又可以立竿见影地摆脱忧虑的方法？

当你面临忧虑时，应用维奇·卡贝尔的万能公式就是一条摆脱忧虑的捷径，进行三个步骤的心理调整：

一、问问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

二、假如你不得不接受的话，就做好准备接受它。

三、清醒而理智地想办法改善最坏的情况。

为何维奇·卡贝尔的万能公式有这么大的价值且如此实用呢？从心理学的角度来说，它能够帮助我们从巨大的灰暗色云层中挣脱出来，使我们不再因为忧虑而盲目地摸索；它可以使我们脚踏实地，而我们也都知道自己确确实实站在地面上。如果我们脚下没有这块结实的土地，又怎么能想通事情呢？

当我们忧虑时，精神无法集中，从而丧失分析和决策的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受它之后，我们就能够权衡所有可能的情形，处于一个可以集中精力来解决问题的有利状态，使我们可以集中精力解决问题。

你还有什么战胜忧虑的好方法和案例吗？

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