让身体安静下来

让身体安静下来

一个来月接二连三地加班，最近食量开始增大，口唇边也长了好几个痘痘。晚上本来还有材料要写，但头脑实在静不下来。

方案一：来包泡面或烤串或火腿肠。吃得暖暖地再干到凌晨2点。

方案二：洗漱，正念冥想，然后睡觉，明天早上五点前起来干活。

打开手机，习惯性地想开始方案一，点点外卖，吃了再干。不然是不是不能安心睡觉呀。但是，心里感觉很乱。

先洗漱。

一边洗，一边仔细地端详着镜子里的自己。开始把心神收回到自己身上。

还是方案二吧，临近冬至，夜最长的日子，不要和自己身体过不去。

以金刚坐姿坐下。播放贾坤老师读诗音频。温暖平和的声音透过空气，一点点抚平我的焦虑烦乱。

开始观呼吸，感受腹部的起伏，好像不是那么平稳呀。

让身体慢慢安静下来……

让头脑慢慢安静下来……

头脑里热辣辣的感觉好像被丝丝微风吹动……

当下，多么美好！