2021继续跑步

今天状态不太好，犹豫了很久才去健身房，跑了五公里，发现自己的速度有提升，原来跑6，今天跑7没有感觉很累，心率就在140左右，虽然只跑了五公里，然后又去做了四组腿部肌肉训练，做了四组仰卧起坐，感觉有点累了，来运动的人也多了，因为各种操课都在六点左右，我休息了一会，回去了。

力量训练还有跟山的，决定制定计划，每天要有力量训练，否则跑步会受伤啊。