养生箴言（97）

冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。                                          ——《黄帝内经·四气调神大论》

【译文】冬季三个月的气候特点以及人们应该如何适应这种气候。冬季是生机潜伏、万物垫藏的季节，气候寒冷，水结冰，地冻裂。为了顺应冬季闭藏的规律，人们应该避免扰动阳气，早些睡觉晚些起床，最好等到日出后再起床。此外，冬季应该注意保护身体，避免受寒邪侵袭，不要过度出汗或消耗体力，以保持身体温暖和能量。

【感悟】冬日易藏不宜露。