周小结

因工作调动，周一从深圳来到了广州，怕来了广州这边没条件跑步，调动之前跑了一次三公里，速度12分45秒，保持的比较好。

这边目前没有找到测体重的地方，感觉控制的还可以，没有太大变化。

和一个朋友交流了一下跑步心得，他给了我一些建议，我目前也在执行，具体就是每周三次跑步，第一次测速跑，尽量全力冲刺，第二次慢跑四十分钟，第三次变速跑，冲刺一百米，再慢跑两百米，五到十次。

这种跑步我体验了一下，效果很好，腿部变得很酸痛，说明刺激到了腿部肌肉。

广州这边外部环境不错，生活比较便利，附近有菜市场，还有大商场，东西卖的也比较便宜，同样买桃子，在深圳买一个，在广州能买到三个，价格便宜。

第一次体验掏耳朵，开始还以为是耳烛，结果不是，但是掏耳朵还是蛮舒服的，以前从未体验过这种感觉，很解痒。

这周六考了英语，自己感觉还可以，希望可以过关。

和这边单位的领导聊天，觉得他们亲和力比较强，待人也很客气，希望以后可以愉快相处吧。

听了一遍批判性思维课，中间有点感触，但是过后基本忘光了，还得再听一遍。

查理芒格说过一句话，我深以为然，大致意思就是如果你做一件事或者说遵从一个原则，发现有效果，那就接着做就是了。我之前看《巨人的工具》，其实也没翻多少页，就是偶尔看到了一篇关于轻断食的文章，然后抱着试试看的心态去做了，结果发现有效果，就一直做了下来，现在是根本停不下来。当初我166斤，带着个大肚腩，上楼梯喘气厉害，现在按照书上的做法，再加上运动，目前145斤，上四楼感觉跟没上一样，面不红心不跳的，所以芒格的这句话真的是经典，发现一个规律，然后按照规律办，就成了！