叶武滨时间管理进阶课笔记：2.3日反思，让24小时效能最大化

一日反思--计划--执行的完整的闭环。

晚起三慌，控制早晨控制人生。早晨是上帝赐给我们的最好的礼物。

一日之计在于晨，一晨之计在于起，早期每天用1%的时间（15分钟）做反思。（1）反思计划，写日记；（2）查看两周内计划与清单事件（3）确定今日日程和最重要的三件优先处理的要事。

一定要每天给自己留有一个固定的安静时光，和自己的内心在一起，检视自己的内在，然后规划未来。

早起写反思日记的注意点：

1、基本原则：写过去一天自己的得失表现， 记录事实和感受；

（1）如果昨天顺利完成取得成果，就记录收获并嘉许自己；

（2）如果没有完成，就记录事实和自己的感受，在大脑里再创造一次，思考如何改善行动靠近成功；

2、制定出科学合理可执行的“今日计划”

（1）查看与调整补充未来两周的日程；

（2）明确自己今天必须完成的固定日程；

（3）再查看两周的弹性事务清单；

（4）预估在完成固定日程后，还有多少时间完成弹性事务；

（5）确定今日的三件大事，在高能的时刻完成，尽量控制在每天两个小时；

确定三件大事，高效完成，争取每天在两个小时内完成；

3、尽量推迟所有非计划内的事情。

（1）突发时间如果不紧急就先记录，放进自己的时间管理系统（日历或事务清单），之后再行安排；

（2）如果紧急，那么尽量委托给别人处理，或者尽快完成自己当前先安排的事务，然后马上处理紧急事件。

4、晨间日记/反思日记区别

晨间日记侧重于记录，反思日记侧重反思自己的得失，可用九宫格。

5、不会填九宫格，没关系

具备烂开始的精神，“烂开始，好开展，好结果”。能写多少就写多少，重要的事件过一遍，重点的是要有结构。

在行动的层面贯彻三个原则，让自己效能最大化：

1、今天我有没有做要事，永远要守护“要事优先”原则！

2、今天我有没有在高精力的时候做要事，执行”高能要事“原则；

3、今天我有没有把要事做到极致，做了和做到极致是两个完全不同的概念！

经常要问问自己，有没有早起，有没有吃青蛙，有没有把重要的时间和精力投入到最重要的事情上。

今天的努力可以看到明天，今年的努力可以看清明年年。正向执行，由近及远，331505，掌控每日3件事，掌控3个月，掌控1年、5年、甚至50年！