迪之组第二周R3 钟周

《爱的五种语言》  P66-67 精心的会话

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【I】我的理解

倾听对一段关系，尤其亲密关系来说很重要。

但是我们更擅长说话和思考。

而怎么表达倾听是有方法的，当伴侣说话时

1.眼神关注。要用眼神关注伴侣。

2.身体专注。对方说话得时候停下手头其他工作，专心听。

3.倾听情绪。听感觉并询问伴侣正在体验什么情绪。

4.肢体回应。注意肢体语言。

5.切勿打断。不要打断对方。

可更好：I便签能否进一步说倾听为什么更重要？

倾听为什么重要。

逐渐长大发现语言的精妙，同一句话可能不同人感受不一样，同一段文字可能微信或者语音导致传达的信息不一样。那这些不一样你要通过什么的方式获知，只有去倾听。你要听对方经过大脑加工后说出的话，这样你才能理解对方。

其次，每一个人都希望自己受到关注，而感受被关注的一个很好方式就是，对方记得我曾说过的话。

【A1】过往经验

想起来前两天和朋友视频的时候，感觉他用手一直在点屏幕。我就会不自觉地问“你在忙什么呢？”其实内心里是有觉得对方可能没在听而觉得不舒服。

再联想自己，最近忙的起飞了，和家人视频的时候有时会盯着电脑看一下，回复下消息，妈妈就会说：“你是不是还在忙呀，我们也没什么事情，你忙你的就好了。” 因为我在聊天的过程中既没有全程眼神关注，也没有身体专注。所以给了妈妈“我不够关心她”的这个感受。

【A2】

马上十一了，回家休息八天。回去这八天，好好陪爸妈聊聊天，陪爷爷奶奶钓鱼。

抽出一天时间全程陪爷爷奶奶钓鱼，聊天。

听妈妈聊装修的事情，认真听她说话，不要打断她，不许玩手机和电脑。思考妈妈正在经历什么样的感受呢？

给老爸做顿大餐，聊聊他工作调动情况，以及接下来的打算。

可更好：A2便签是否可以更具体，比如构建一下和妈妈聊天的场景，A2感觉有点模糊。（实际上国庆节你运用了吗？）

改进：

马上十一了，回家休息八天。回去这八天，好好在客厅陪爸妈看电视，顺便和他们聊聊天，聊天的时候专注的听不要打断。天气好的话，爷爷奶奶钓鱼我也跟着去，让爷爷教我钓鱼。

听妈妈聊装修的事情，认真听她说话，不要打断她，不许玩手机和电脑。思考妈妈正在经历什么样的感受呢？

给老爸做顿大餐，边吃饭在爸爸喝酒的时候就和他聊聊工作调动问题，以及接下来的打算。

（国庆陪爸妈爷爷奶奶看完了朱元璋整个电视剧，真的比我一年看的集数还要多。和妈妈聊了装修，她说因为地砖出了问题，心理很难受。觉得自己没有装好这个房子。我窝在客厅地毯上认真听妈妈说话，没有打断。不过没能做大餐，回家就病倒了，基本没睡醒家人已经把饭做好。因为下雨没有出去钓鱼。不过推掉了很多应酬，8天只出去吃了一顿饭都在家待着。）