“元认知”什么的，感觉爽最重要了！

最近在重读李笑来的得到专栏，读到《如何有效提高元认知能力》这篇文章的时候，我会心一笑：这文章提到的招式，我都能轻易地用上了。

文章里说，元认知的提高有三个方式：

1.“坐享”（其实也就是冥想）；

2.培养主动全神贯注的兴趣爱好；

3.日常反思。

说来有趣，我很喜欢“坐享”，但是我的用途并不是文章中所述的提高元认知的方法——而是当成睡觉的替代。每天中午如果忙得不够时间睡午觉，我就通过这种假装“打坐”的方式，从脚趾处开始往头顶上“内视”……每次都没内视过膝盖，我就睡着了。至于关注呼吸、挺直腰板、锻炼注意力甚至出现幻觉这些“动作要领”或者状态……我通通不管。毕竟，“中午不睡，下午崩溃”啊。这“坐享”被我用成这副模样，李老师听到了估计也只能摇头说我朽木不可雕了吧。

日常反思这一项，我就不想多说了。我喜欢记录时间，也喜欢做日程规划。这是每天必须做的很小的功课，不值一提。

我最想聊的是第三招：培养兴趣爱好。

最近，机缘巧合之下，我接触了书法。没想到一接触，竟然一发不可收拾。

在参加完一个写作网课之后，我写下这段感想：

学习书法10多天，最大的感受就是：书法将是我一辈子的兴趣爱好。

小时候外公教过我书法，不过他老人家并不专业，再加上我当时年纪小，书法对我来说，是枯燥的，漫长的，无用的。

两周前，我在机缘巧合之下接触到这门书法课，才发现其实书法太有趣了： 拿起毛笔，顺着笔锋将毛笔浸润，再慢慢沾上墨水，正襟危坐——“起笔画个圆……顿！……轻轻回一下笔……”就这样，墨水在粗糙的纸面上慢慢铺开，划出来的线条也随着重复的次数变多而慢慢变得圆润。

在这个过程中，我几乎必然产生“心流体验”。笔尖缓慢地滑动，时间却飞快地流逝。书写完毕、放下毛笔时，心中一定是宁静祥和的。

在忙碌的工作中，幸得书桌一隅，这里我心灵的净土！

最开始，我写的字歪歪扭扭，手抖得不行：

抖得没法看的“蚕头燕尾” 右下角的“三九”，意味着我写了39页纸了，但手仍旧很抖

练了两周后，写出来的笔画就圆润了不少。老师课上说的“集字”创作的思路，让我也敢于尝试用一些APP找到古代名家的大作，临写出自己的小作品：

“天人合一”，五一期间的小作品 “劳动光荣”，同样是五一的小作品

立夏那天，为了给小黄老师送上祝福，灵感一来，又写了一副“立夏是你”，这个时候我就自己临上了课堂上没有教过的楷书了，字体也慢慢变得圆润了：

第一尝试楷书创作，“立夏是你”

掐指一算，距离我写下第一行字，正好过了21天。

熟悉我的朋友会知道，我是很不喜欢“21天练成***”这种说辞的。没想到的是，21天过去，我原本不堪入目的笔画，竟然也成长到可以斗胆创作的程度。

我当然知道，目前的水平，连入门都算不上。但无论如何，我也已经走在了入门的道路上，这足以让我欢欣雀跃了。

我似乎把话题扯远了。但其实没有扯远：

我很幸运地在年近30的时候，还可以找到一个令人痴迷，而又属于“高级娱乐”、“主动娱乐”的兴趣爱好。在享受这个兴趣爱好的同时，无论能否做到“元认知”能力的提高，我并无把握，却也并不在乎。

因为，在一项并不低级的娱乐活动中（其实是非常高雅，而不仅仅是“不低级”），得到废寝忘食的状态，这本身就已经足够有趣、足够有价值。如果真的还能顺便提高认知水平和注意力，那就太完美了。

我怎么也想不到，竟然有这么一天，小黄老师要劝我：不要太沉迷写字啦。

我可太幸运了！