易效能204温哥华第一次锦囊会议纪要

20180602戊戌年丁巳月乙丑日己卯时

‍‍️主持人：Linda高洁

纪录大臣：Wendy文君

时间大臣：Rolan刘泽君

排麦大臣：左巍

❤️会议目的：对易效能90天践行有全面的认知，重新制定自己的90天目标，循序渐进的开始。

一、主持人开场：教练及组长三个标签介绍自己

1、主教练孟雨：1）基督徒；2）大一男孩的妈妈；3）健康和创业的教育者。

2、教练Linda高洁：1）3个孩子的妈妈；2）速冻食品经营者；3）用生命影响生命。

3、教练Rolan刘泽君：1）基督徒；2）理财顾问；3）易效能践行者。

4、A组组长左巍：1）移民12年；2）易效能家庭成员之一；3）自我学习成长者。

5、B组组长Celia：1）资深美食家；2）单身贵族；3）IT技术女。

6、C组组长Lucy：1）美食家；2）美丽达人；3）早睡早起族。

7、D组组长黄怿：1）快乐打工族；2）13岁孩子的妈；3）开心快乐不断学习。

8、E组组长惠梅：1）一个男孩的母亲；2）易效能践行者；3）学习成长的践行者。

二、90天践行地图讲解

主讲：温哥华总教练孟雨（170班学委，184班助理教练，204班主教练）

✅课程设置：2天线下课➕90天践行

1、2天线下课，讲述时间管理非常多的理论和方法。

2、90天践行，把课上学的内容复习、巩固、落实。每周六开班级锦囊会议循序渐进进行。

1）初级阶段：第1-3周，每周六早晨6:00到7:00开班级锦囊分享会；第4周（6月23号）开线下班级锦囊分享会。制定可度量、可检视的90天3个和谐目标，根据达成意愿程度排序，对行动三角形进行拆分和学习，包括记录、排程和执行，交流Omnifocus的使用。先养成早睡早起的习惯，再逐渐加上运动等。

2）中级阶段：第5-7周，每周六早晨6:00到7:00开班级锦囊分享会；第8周（7月21日）开线下班级锦囊分享会。重点学习计划三角形，用Omnifocus把人生从高空的视角分解，包括梦想、关注和项目；把项目分解成行动，落到实处；在早睡早起的基础上，再加上3支青蛙和阅读、清空和感恩的习惯。

3）高级阶段：第9-12周，重点在日历、清单等工具等操作交流，检视90天目标的达成情况，思考下一个90天的践行，建立记录、反思的习惯，把梦想落地。

4）毕业典礼：8月25日线下毕业典礼。要求：坚持每天打卡，用简书写出践行体会。

✅践行要点：

1、知：知道为什么参与90天践行，常常回顾课程中的内容，反思自己90天的目标，目标可调整，要可达成、可量化、可分解，循序渐进，不断提升。

2、行：一群人一起学习，互相鼓励和支持的良性循环的氛围，每一天都在习惯的细线上面加一点，每一天都加一点，90天习惯的细线就会变成一条粗的缆绳，牢牢的把生活的成果就拴在一起了。

1）恒打卡是第一要务：早起打卡是在践行小组存在的理由。

2）早睡早起是基石➕锻炼➕三只青蛙➕阅读➕周检视➕月检视➕软件工具的使用

3）自己先学好，再分享和教会别人会收获更多。

4）写检视，没有记录，就没有发生，鼓励大家写晨间日记。

3、学：每周的锦囊会议非常重要，12个锦囊是叶老师亲自设计的，在全球实践中总结完善出来的，非常严谨，根据践行过程中不同时间点可能遇到的问题，循序渐进地引导大家一步一步的从初阶到高级，可以听到全球教练团队的智慧和结晶。

✅金句：

❤️不要急，不要慌，一口馒头一口汤。

❤️向别人学，跟自己比，只要达到自己的目标就非常好了。

❤️90天践行完成不是结束，而是一个新的开始。

❤️以终为始，不忘初心。

三、90天教练的角色和定位

主讲：全球总教练 陈妙华（坚持践行和写晨间日记1632天）

✅时间管理，打开了时空通道，让全球的人一起用不同的方式，在践行过程中遇见自己。

✅要点：

1、有优秀的老师讲授的课程，有优秀的教练陪伴大家，但主角是每个人自己

2、把90天践行当成自己的事，教练和朋友们只是我们的镜子，帮我们看见自己内在有什么特质让我们做到了，教练们会适时鼓励我们，会按锦囊的规划引导大家接着往下走。

3、把90天的地图拿到手上，了解教练本周会带给我们什么锦囊，按照规划的思维去提前体验，到时可以分享收获和心得，这时得到教练的引导将对自己非常有价值。

4、共同创造一个有价值的社群，积极践行起来，与教练即使反馈和互动，让教练感到有价值，激发教练内在的喜悦和成就感时，将会最大化的发挥教练的价值。

5、与教练达成良好的沟通模式和渠道，把效能的思维带到践行和教练的服务中，建议集中的、批量的、聚焦的解决问题，不用一天24小时都盯着群。

6、教练们会定期参加全球教练的学习和成长，会把最新的资讯带给大家，帮助大家把老师教的内容学以致用。

7、在不同阶段扮演不同的角色：体验自我教练的身份，与教练紧密连接，彼此支持的心态，取得最大的效果。

1）第1阶段（前30天）：学习者，管好自己每天打卡接龙和目标的分解执行；

2）第2阶段（第2个30天）：互助者，相互关注，相互促进；

3）第3阶段（第3个30天）：指导者，积极分享心得和经验，以及帮助别人。

四、海外总教练 赫宁建议：

1、目标不要太多，要具体化，要事优先。

2、不要因为软件把自己的时间碎片化了。

3、充分利用强大教练团队的陪伴，一个人可以走的很快，一群人会走的更远。

五、总结互动：D组黄怿、B组Jenny、E组惠梅、金敏等分享了自己的收获和问题，教练们给予热情的鼓励和解答。