运动的好处

记录一下连续三个月每天早起后，走半个小时的变化：

1.体重下降了；

2.白天的精力变好了，做事更容易专注；

3.晚上睡眠质量提高了，虽然也就睡7小时，但是深睡眠从原先1H左右变到1H20Min。多了20分钟的深睡眠让人觉得精力更好。

每天上班前运动，已让当下的生活产生了良性循环，坚持也让人更有信心。