2月复盘｜你，才是自己的能量主场
图片来源于网络
大家好，我是慢茶单。
今天是2月最后一天，回看2月，你会用什么词语来表达你的2月呢？
我会用“能量主场”来表达我的2月，我为什么会用这个词语，有什么含义呢？
“能量主场”是一次，我在睡前练习冥想有感而发的一条动态：
图片来源于慢茶单
那一天，去好友A家试茶，试茶结束后和另外一个好友B一起吃饭。
在吃饭的过程中，我一边听老姐和好友B诉说B公司内部的情况，一边在脑海里梳理她们所聊事情的问题本质在哪里。
吃完后，我们还在一起喝茶，在这个过程中看到了好友B的情绪转换，从吃饭时的愤愤不平到最后的眉开眼笑。
看到好友B的心情转换了，这时我才对好友B说了一句：“我们可以逆向思维，来看待这类的问题。原来这类型的问题，我们还可以这样来处理。”
好友B听完我的话后，笑了笑，调侃我说：“妹妹，要不你给我算了一算我可以呆在那里多久吧？”
“你确定？我姐都说我是不好的全说中了。在我看来，不管你做哪一个选择都是往上走的，各有各的好，我相信你做的选择。”我笑着回道。
图片来源于网络
和好友们分开后，我一直还在思考着她们对于事情的看法和处理方式，直到我练习完冥想之后，我才想明白问题的根源在哪里。
好友B一开始和老姐的诉说，在我们看来更多是情绪上的宣泄。其实，这也是好友B对于情绪管理的方式（接纳并承认自己的情绪），同时也是她对于事情的情况表达了自己的态度。
对于情绪的管理，我们都清楚想要调节自己的情绪，要先接纳，这种接纳不是我们强求自己要保持情绪的稳定，敢于和别人诉说让自己烦躁的事情，也是接纳自己情绪的一种方式。
好友B接纳了自己的情绪，后面又忙于工作上的事情还收到了一个工作上的消息，让她的情绪一下子就从郁闷缓解到开心的状态里来。
对此，我越发地感叹道：
一个人的能量主场真的很重要！
即使你遇到再不开心的事情，当你整个人的状态还是属于比较稳定的状态，最起码情绪上的起伏还相对稳定来说，你就可以很好处理手上的事情，还会收获好的消息。
2月我的计划完成率为89%，和1月相比，下降了1%。不过，我这个完成率还是比较满意。
接下来，跟着我一起来看，2月我做了哪些事情吧！
图片来源于网络
01、复习去年学习的课程
从2020年开始，每年的1-3月之间我基本都是以复习去年课程为主。
在学习的过程中，我发现很多人都没有复习的习惯，除非遇到自己需要用到相关课程的知识点，才会回去进行复习。
对我来说，每一年1-3月的复习时间，正是给了我更好梳理去年所学的知识点，还同步梳理了自己所学的课程体系，来进一步明确自己所学的方向是否有偏离的情况。
复习完以后，接下来我就可以更为清晰地知道自己在哪方面的知识点还需要继续学习，就会报名学习相关的课程。
图片来源于网络
02、完善所做事情的细节
一直关注我的小伙伴们都知道，我会定期迭代自己各方面的做事方式，之前我没想明白为什么我会动不动就进行迭代，现在我终于发现根源在哪——细节。
目前，我做事方面大框架很清晰，就是小细节上不知道怎么进行调整，导致自己一直在卡壳，每一次的迭代都是在细节上。
（1）月复盘新增“未完成事项”
主要用来做原因剖析和下一步调整。
之前的月复盘也曾做过一样的系列，后来发现所做的系列不够详细，或者说对自己改善的情况不太满意，就进行了调整。
再次来罗列此系列，是为了更好方便追踪每个月，每个周目标完成的情况如何，其后续有没有人跟进。
（2）建立茶艺助教复盘
去年，我有空就会跟着老姐出去上课，当茶艺助教。
那时的我，没有要做茶艺助教复盘的意识，觉得我只是有空来帮忙而已，也没有必要做如此细致的记录。
再加上，我一做如此细致的记录就想把它们做成一个系统，方便自己查询和翻阅。
我这个毛病，曾被好友吐槽到：“你真的适合去给别人做SOP（一般指标准作业程序）才对，什么都想流程化。”
这话也曾被我姐吐槽到，她说她在做的这个没法流程化，太多琐碎和随机应变的场合了。
其实，还是可以做成一个流程出来，只不过前期需要自己做一段时间的记录和观察才行。
只有做复盘了，才知道自己哪里做得好，哪里需要改善，怎么改善比较好，方便我们不断往更好地方向前进！
（3）人生觉察记录用标签索引区分
人生觉察记录，是我每一周都会进行一次本周状态记录。
之前只是简单在页头注明日期，没有做具体的月份划分，翻页起来有些许麻烦。
在做今年年度计划的时候，我曾写道：“今年的人生觉察记录，要有明显的月份划分。”
于是，我从头开始把这本已经记录好的觉察记录，做了月份划分，翻阅和查找起来便捷了很多。
图片来源于网络
3、接纳所有的观点
这一点是我心态上的调整。
以前，我会在听到不太合理的观点时，心里面不太认同，回来后还会和老姐讨论一番。
时间久了，我意识到这样不好，就会观察自己为什么会有这样的反应，发现是新旧观点的冲击，需要一点时间来缓解接受。
有意识地调整，现在很多人问我一些很多无厘头又奇怪的问题，我也不会有情绪上的起伏，只是淡定地回复。
这一点，好友T说：“你每天都会做复盘和冥想，有系统，有条理地调节自己的状态，你的状态会比较稳定一些。”
面对长期的调节，我对它的关注度不会太高。
好友T这样一说，我回看自己的情况，发现还真的是这样，每当自己有点情绪郁闷的时候，就会去冥想或者去练瑜伽，练习结束后整个人都恢复平静。
每一次的进步，都离不开之前一直都在坚持的微习惯。
以上是我2月的复盘，如果你还没有开始写复盘的话，记得抓紧时间去写喔，一旦过了月初几天，我们就不会再想着去写它了。
图片来源于网络
注：文章首发于同名公众号
图片来源于网络，如有侵权，请联系删图！
