2022-05-25

如果你跑步只为了减肥，

那你一定记住以下三点：

第一，跑1天休息1天，每次轻松跑30分以上。

第二，如果能控制饮食，那效果会更好。

减少碳水的摄入量，例如米饭，馒头，面条。

第三，坚持一至两个月，就会看到明显的瘦第三身效果，精神面貌也相对会改变。

看来得习惯两个月，学会控制，再度自律起来。