心智带宽

这段时间上下班的路上都在反复听《认知觉醒》，推荐。

其中作者写道心智带宽这个词讲到一个研究实例，结论是贫穷会使人变笨，原因在于贫穷造成的稀缺占据了人的注意力，进而降低了心智带宽。

心智带宽就是心智的容量，支撑着人的行动力和自控力，心智带宽一旦降低就容易失去判断力，做出不明智的选择，做事就会缺乏耐心，难以抵挡享乐诱惑。

联想起自己来到广州后似乎难以抵挡这种诱惑，因为对未来的不确定，整日忧心自己的生活能否得到保障，开始出现焦虑，焦虑一出现就降低了自己的专注力，以至于不能完完全全的专注于当下。工作后更加明显，闲暇时间总是不断的刷手机，时间不知不觉就过去了，虽然很懊悔，但第二天似乎循环往复，恶性循环，不知如何突破，以至于异常敏感。做出了很多不明智的决定，且很长时间都在一个点原地打转。

回想起自己在幼儿园工作的这几年，从刚开始的不屑到现在习惯并且上似乎自己也成为了以前不屑成为的那种人，为一些无关大雅的小事费心劳力，而忽略了真正的成长。这些小事占据了自己太多的注意力，把自己卷了进去，其实对自己来说根本没有实质的利益损害，正是我们想象中的虚假情形不断的消耗着我们的注意力，为并没有发生的事情担忧，这时，唐先生的那句，大不了就是死嘛！让我的脸皮又厚了一些。回应昨日的钝感力。

增加行动力的同时即减少消耗，可以用这样的方式来拓展心智带宽。作者提到的番茄钟是时候规律用起来了。