喜悦的过一天

我有给自己每一天打分的习惯，就是我完成一项事情，我就会给自己打一个分。然后我会发现我的分数越高，当天的心情就会越好。

并且我发现想要喜悦的过好一天，首先要早点睡觉，可能年纪大了之后，睡眠就会很直接的影响到我的状态跟心情。

其次，就是在该工作的时候好好的工作，不要胡思乱想。

最后，按习惯进行冥想跟写作还有阅读。

只要我做好这几点，当天的心情就会变得愉快一些，但是当我没有做好这些事情的时候，心情就会变得比较糟糕。