让时间变多的秘密方法

让时间变多的方法，简单来说，那就是——没有！当然，这里说的是时间的长度，但是可以通过一系列的训练，提高时间的深度，也就是单位时间的质量。

最近刚读完Jurgen Wolff 的《专注》一书（但在这里不打算剧透特别细节的内容，里面有很多的练习引导环节，建议自己看看），临近尾声有个保持创意能力的30个训练游戏，其中之一就是：挑选一本书或一部电影里，最受欢迎的角色，尝试以他/她的视角看世界，眼前及接下来的一系列事情，他/她会怎么看，怎么想，怎么做？

在车上读到的这一部分，数日来，甚至几分钟之前，还为一些纷繁的事情苦恼，看到这行话的时候，脑海里第一时间出现的，是《阿甘正传》里的阿甘。

熟悉这部电影的童鞋们（哎呀，泄露年龄机密了，我能悄悄说上映的时候还在读幼儿园，你们会相信吗？不熟悉的00后们请自行求助度娘）都知道，阿甘心智不及常人，这既是缺点也是有点。

缺点就不说了，会很吃亏，青梅竹马并没有把自己当恋人，生活也很单调。但优点，也是很明显——

1. 因为想得少，所以专注

成年人的世界，欲望太多，纠结太多，往往随着出发，远离了初心。以致很多事情，都未能完成，或者说，都来不及开始。但阿甘的世界是简单的，想做，就去做了，不问因果，不问得失。跑步如是，乒乓如是，救战友也如是。

2. 爱一个人，也可以很专注

不会猜测珍妮怎么想，不会追问这些年去了哪里，不会纠结自己在她心目中的位置……不管你在哪里，我永远在这等你，哪怕天人永隔，也会在这陪你。

3. 投资蓝筹股，更是要专注

阿甘“投资”的生意，最后回报都不错，比如“烂”苹果的故事。当然也可以说他误打误撞，但是一旦投了，就不去过多在意眼前的起伏，这不是对待蓝筹股应有的态度么？

如此种种，年轻（年幼）的时候，总是以为是傻人有傻福，但现在却有不同的感触，不是因为傻，是因为简单。这也是为什么经常看到一根筋，简单的人成功，而聪明的人反而碌碌无为，说到底不过是不够坚持和专注。

话题扯远了，说了一堆专注的好处，其实最大的效果就是能让单位时间的效能最大化，具体有如下几个步骤：

第一步：明确目标

这个和项目管理类似，把自己工作，生活或者学习的目标可视化，最好是用本子记录下来，写清楚具体希望达成的事项，及完成时间。每天可以检查检查提醒自己，心无旁骛，不计较眼前鸡毛蒜皮琐事的得失。

网络上有很多“TO DO LIST”或者“梦想清单”可供参考。

当然目标可以是很遥远的，但某种程度上要可实现的。如果你说想当美国总统，而你在中国，这个我可帮不了你。

第二步：细化方案

安排自己近期及中长期的具体行动计划。具体每天需要完成的任务。

这一部分最好是稍微具体，不至于在茫然失措的时候不知如何着手。

当然，自我激励的部分也很重要，工作上的项目，有来自各方面的压力，还容易推进。但个人其他方面的目标，时常会因为一时的懈怠，就拖延了。比如小鹿开公众号，已经开通一年，之前是断断续续更新（能说这一断就是半年么），直到最近才捡回来日更。就是因为，对自己没有奖惩，做和不做，短时没有太大的影响。

第三步：提高单位时间效果

小鹿有时候也是，觉得自己一天好忙，没有多少时间再完成额外目标。

实际真的对自己单位时间进行检视记录，会发现以下一些时间窃贼：

1. 可能过了几分钟，又拿起手机查看；

2. 随时被outlook进来的邮件提醒打断，点开一看有些不是重要事项；

3. 来回路上想看书充充电，哎呀不知不知觉手又滑到淘宝，买买买；

4. 为一件小事，郁闷许久，思前想后为什么会这样；

5. 完美强迫症，非要等到东西准备齐全才开始；

……

每个人的点可能不一样，没有万能钥匙，番茄时间可以是个不错的选择，但对强迫症人群可能要慎重。小鹿最近的办法是：在开始一个任务之前，先对自己默念这个任务今天要达成的成果，然后至少在一定时间内，远离干扰源（手机，网络，邮件提醒，杂乱无章的桌面，随时随地精力旺盛的孩子……），带上耳机，听歌或假装听歌。有些同志可能需要美食来励志，但对小鹿来说，美食也绝对是个干扰源，必须远离。

第四步：劳逸结合

劳逸结合很重要。熬夜对于女生来说，是万万不可的，而且不可持续。所以，更要合理规划，好好利用白天的时间。

适度锻炼也可保持精力充沛，累了就换个模式休息下。除了特殊项目时期，不建议长期透支体力，超负荷运作。

当然，别忘了给自己定个奖励哦。

最后，专注，不仅仅是专注于当下，还在于在日常的工作生活中，抛开杂念，勇往直前。

早安。