不配得感

方: 我压力好大。

李: 你们家以前是不是经济不好？

方: 是的。

李: 你父母是不是特别省钱？

方: 嗯。

李: 楼老师，他是不是不注意生活细节？

楼: 是的，他不大注意个人卫生。

李: 他有一种不配得感。虽然现在收入不错，但是他还是觉得不够。

楼: 所以他舒展不开。

李: 一开始听到“1314”、“520”，还以为是五百、一千，没想到是一万多，五万多。

楼: 他觉得钱能解决情感的问题。

李: 这又走到了另一个极端。

希望方在楼老师的辅导之下，活出自己，过上自己想要的生活。

今天和楼老师聊起他时，想到从前的自己，脸上充满愁容，头发油腻，衣服胡乱的穿，还有其它的一些状况。

处于情绪漩涡的人，要想改变，可以从生活的小习惯入手，比如勤洗澡/洗头，剪个好看的发型，穿干净的衣服……

形象的改变，会让自己轻松一点，时间久了，也会更自信。

内心的焦虑，反应在生活上是慵懒。焦虑一时间很难改变，但是生活上的小细节，却比较容易上手。一旦做了之后，坚持一段时间，必有成效。

给自己一个合适的定位和评价，让自己的配得感生发出来。

“我值得拥有好的人生，我现在虽有不足，但依然值得肯定。”

下午女儿问我日记写了没，我说还没。她说了没多久，把自己的日记写好了，我赶紧在睡前写好，等下告诉她我完成日记了。