高效能慢生活第践行333天【生病】
2018-12-21 本文已影响12人
_万山无阻_
高效能慢生活践行第333天
2018.12.18吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝24:00晨起5:02周四
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习：支持225
效能：分享会
悠闲：广州
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（188/200）
面部：每2天面膜一片（115/200）
身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（88/100）
3.学习：
听书（54/100本）
看书（15/100本）
《金刚能断》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（52/180）
录制视频+问候（97/100）
诗歌朗读：（16/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
效能✅
社交✅
❤❤昨日反思❤❤
1.开启运动。对自己都苦笑不得了，总是给自己找借口。
3.聊嗨了，就没注意休息时间。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
