生命与当下密不可分

没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。

一切事情都发生在当下，过去是以往当下的回忆，未来是思维的投影，事情都是在当下发生的

事来不惧，事去不留，把握当下，因为拒不了，也留不住

任何从过去中汲取的经验都与当下有关，并适用于当下。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。

在生活中的实际事物中，可能会需要用到过去的经验，这个经验要与当下相关才能发挥价值，目标的建立也是在当下发生的

临在，当下，并不意味着抛弃过去所有，对未来毫无规划，而是定期复盘，把汲取过去的经验，犯过的错尽量避开，有大方向上的规划，不至于走偏

万事有度，经验和规划需要有，但更重要的是当下发挥好

当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。

当下时刻与生命紧密相连，如果沉迷于过去和未来，就容易忽视当下的感受，忘记了生命的存在

如何提升自我能量？

一方面，节源

远离两大能量杀手：

①愧疚

愧疚是对过去的过度反思产生的

②恐惧

恐惧是对未来的提前焦虑和害怕

也就是说，在过去、现在和未来的这个连续性过程中，没有活在当下，专注于眼前的事

另一方面，开流

增强自我能量：

①相信

相信相信的力量

②爱

爱是一切问题的答案

世界极其简单~

自我接纳、他者信赖、共同体感觉