超级行动课01~16格笔记阅读法心得

采用16格笔记阅读法限定在半小时内阅读完一本书，在阅读的过程中用A4纸记录问题、16个问题关键字句。

《成功，动机与目标》

从中我选取了“如何增强自制力”，带着这个问题花了40分钟左右的时间找完了答案。其一，增强自制力需要定期锻炼----例如坚持锻炼身体、克制说脏话、每天用非惯用手开门刷牙等等；其二，自制力在使用的过程中也有疲劳的时候，可以运用目标感染、获得好心情、摄入糖类食物的方式恢复；其三，对于消耗完的自制力，前面的方法无法抵抗诱惑时候还可以用停止于开始之前、“为什么式思考”。

《最重要的事只有一件》

“如何找出对自己来说最重要的一件事”，带着这个问题得知必须提出好问题，再根据这个问题找到最佳答案，那么这个答案就是你重要的一件事。同时也可以问问自己“当我做了哪件最重要的事情之后，其他的事就会变得简单或者不必要了”，关键问题在任何情况下都能帮助你分析出最重要的事，因而要学会提出好的问题是最关键的。

《精要主义》

“如何应对拥挤不堪的工作与生活”，带着这个问题翻阅了与其相关的篇幅章节。精要主义需要不断停下来问自己“这些事情值得我投入时间和精力吗”，选择能力成为精要主义的核心所在，它可以避免自己习得性无助，可以决定我们做什么和不做什么。选择能力的前提需要清楚自己的目标是什么、喜欢什么、需要了解自己，围绕它自然能够舍弃与目标无关的事情，也 就不会把自己处于忙忙碌碌却什么都没有做好的尴尬局面。

这三本书有点想通之处又相互补充，首先需要好的自制力与思考方式，接着找出最重要的事情就更容易，最后才可以放心的使用自己具备的选择能力，为自己的生活与工作制造和谐、充实感。

与之前阅读相比，采用16格笔记阅读法可以快速地阅读完书籍并且更容易记住书中的问题内容，如果觉得书还可以，继续采用此种方法换一个问题读下去。不过学会提出一个好问题对于此种方法的阅读会有很大的帮助。最后附上三本书的记录笔记~