2018年3月16日，3.0开班仪式听到小伙伴的成长分享，我感到很高兴，我们都是一起从1.0，2.0到3.0。他们的进步与这个强大能量的集体分不开。在3.0的开班仪式上天哥和宫班班讲的很好！几点感想

第一，做一个自律的人。把自己的任务分解下来，我第一个愿望是减肥10斤。

想通过跑步来减肥，后来在群里看到锋兄转发的21天炫腹团二维码，心动，与我的减肥计划相吻合。下一步行到是什么？当然是了解21天的炫腹减肥的操作。了解好后的下一步行动又是什么？买体脂秤！及时下单，向宇宙下一个订单，还真的在在开团打卡前秤到货。

   参加进去炫腹团，每天进行打卡，按照一周三次变速跑，跑完拉升，按照3333饮食法，不断调整自己的饮食。到现在还是一个烂，相信有好的结果。打卡群看着别人的小肚子，看看我的大肚子，我也是醉了，醉了，醉了。通过体脂秤反应的数据，很乐观，乐观的前提是秤没有出问题。一个礼拜的结果如图。

时刻记住团长的话“听话照做”

第二；牛人多，能量足,谦虚好学提高自己

我们组的聂江波坚持早起355天，坚持写日记355天。通过早起，自己的能量提高很多。他的相信地球是圆的，今天我帮助了你，明天你就会帮助我。多感恩他们，多向他们学习。

第三、大咖强强联手，走得更好，及时跟进

团队做战，环境改变人。宫班班和天哥合作组班，让大家收获成长更多。特别积极主动，愿意担任不同的职位时，分享的会更好，因为有角色，使命更多的人，就会学的更好，动力足，就比较持久。无论能力怎么样，愿意服务人。你的梦想和目标要跟更多的人有关，更多人才会帮助你更好的成功。要想收获好，真的是愿意服务别人，有更多的使命，因为要教别人，分享给别人，所以自己必须去学习更多。

提到的选几本书，大家去参加共读，冥想打卡我会不断跟进。

第四点：问自己的目标，问自己的下一步行动是什么？

不断地问下去，项目收工，及时马后炮对项目进行评价，那些方面如何去改进。学习的最终目的是，将知识的目标运用在自己身上，使生活变得更好！