蛋白质又瘦又有型的关键
2021-08-20 本文已影响0人
看我来不来
每天吃进来的蛋白质够不够多,够不够好,直接决定着你瘦的好不好、快不快、美不美;
减肥期间可以选择鸡蛋、牛奶,肉、鱼等动物蛋白以及大豆分离蛋白等优质蛋白;
需要增肌塑型者,推荐牛奶蛋白、乳清蛋白等优质蛋白;
保证减肥时,每日热量摄入的30%由蛋白质来提供。
每天吃进来的蛋白质够不够多,够不够好,直接决定着你瘦的好不好、快不快、美不美;
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保证减肥时,每日热量摄入的30%由蛋白质来提供。