思绪被打断时，很混乱怎么办？

今天想了很多想解决的问题，但是突然发现只有下笔解决解决过程的时候；原本脑子里准备好的内容，就死活也想不起来或者干脆就跟没想是一样的。

这个问题其实是我长久以来存在的一个问题，对我的工作和生活和学习都造成了不利的影响；而我又特别想把这个问题解决掉，但是都苦于没有方法，结果就是很着急想解决却无计可施又着急，又很想解决的恶性循环。

我一开始在想的时候，一直在思考是不是在源头就出了问题？比如问题不完整，片段性的想法和忽然想起的东西……这些都会导致自己在想问题的时候，就像挡住去路的大石头将想法阻断……

是不是我一开始在想解决一个问题的时候？是不是慢慢将这个问题细节化会更好一点？这个很像，再提一个问题的时候：

第一点做要做的事，想解决的问题是什么？而解决这个问题，自己的观点是什么？这样下去，细节越详细越好……

第二点关于这个问题，我能够去做什么？能够做什么？这个时候最应该做的事是什么？这个时候问题慢慢细化下来，如果慢慢的有答案。

第三点就是我确认这件事情能够去解决，并且这个时候能够找到原因；从‘是否’到‘是什么？’‘谁’‘多少’这样的词句出现，直接描述问题，再到给出建议的‘因为……结果’‘一方面’这样的说明性问题，逐步清晰下来就会在脑海中慢慢形成解决问题的方法。。

总结一下就是想的问题是什么？我能够解决的是什么？这都确认这件事情越详细的描述下来解决的问题就越大。