今日小满

今天，2023年5月21日，小满。

小满，于每年公历5月20—22日交节，乃二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》中，将一年二十四节气，分成了“七十二候”，其中每个节气分成三个候。

小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。夏季正是北方冬小麦成熟的季节，而秋天是谷物成熟的季节，因此古人引申称，初夏为麦秋（麦子成熟的季节）。

小满节气的气候特点，是降水频繁，往往会出现持续大范围的强降水。

在南方地区，小满中的“满”，指雨水之盈。小满节气，南海夏季风爆发，南方地区雨水渐盛，江河至此小得盈满。这时正值蓄水种植水稻期间，此时节，如果雨水偏少，即农谚中所谓“小满不满，干断田坎”、“小满不满，芒种不管”，就是说小满时，田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时，也无法栽插水稻。

在北方地区，“小满”不是指降水，而是指小麦饱满程度。在小满节气，北方地区尚未进入雨季，降雨量很小甚至无雨。北方的农田以旱地为主，粮食作物以小麦为主。时至小满节气，北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫”小满“。儒家之道，忌讳“太满”、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。满招损、谦受益。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。小满时节，北方地区小麦籽粒刚饱满但还没有完全饱满，完全饱满就太满了，这时候小麦籽粒的饱满程度刚刚好，小麦满而不盈、满而不溢。

小满节气的民俗，是根据农耕社会的特点而形成，主要有“小满祭车神”、“小满动三车（水车、油车和丝车）”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等等。

小满节气后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动，引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。