做些能静下心来的事情

很多人在心情不好的时候都会想着，做点别的事情转移一下注意力，不胡思乱想了，心情自然会好起来。

但是如何选择这个“别的事情”，也是有学问的。

心情不好的时候，选择有难度的事情做，只会让心情更加烦躁。

只有那些不需要动脑的、机械的，同时还需要一定耐心的事情，做起来才会让人慢慢变得平静。

比如织毛衣、剪纸，或是在纸上乱涂乱画，只要是自己感兴趣的事情，做起来都可以达到转换心情的效果。

有一位患抑郁症的朋友跟我讲过，她在心情极度沮丧的时候，就会开始画画。

并不是什么有技术含量的画，只是拿彩笔把一张白纸涂满，不留一点空白。

一开始家人朋友都不理解，觉得她是在做些没有用的事情浪费时间，可她偏偏就是能从这件没意义的事情当中获得宁静。

医生得知了她的情况之后，就劝说她的家人朋友不要阻挠，因为这是她自我疗愈的方法。

每画一张纸，她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候，她拥有了一个全新的精神状态和人生。

大量的科学研究表明，人的行动会影响思维。所以当身体积极地动起来的时候，那股能量也会不自觉地感染着思想，使我们摆脱消极的情绪。

所以，当心情不好的时候，不妨就允许自己“浪费”一些时间在那些“无意义”的事情上面。也许它们带给我们的东西，比想象中的要多。