2020-12-28
2020-12-28 本文已影响0人
鱼子爱
觉察日记
事件
超额消费
受
消费的时候出于欲望和一些优惠的压迫有一种紧迫感，消费完了又有点后悔觉得自己多花了很多，有点浪费。
悟
1.支付宝消费券 算下来我为了2元的消费券多花了将近400，其次是凑单和吃多了自责犯困浪费的精力和时间。这是一种习惯性的害怕失去小利小得，是的害怕，我这种情感在每一次做决定的时候都会出现，它有好的地方，可以让我考虑清楚，但是我并没有正确地理解，以最优为原则，比较当下的选择，和第二第三选择，不在担忧而是理性做决定。
2.到眼前的食物本着不浪费原则，总是停不下嘴，即使明明吃饱了，想着一会儿运动消耗掉好了结果并没有，还伤害身体。这是因为“不浪费”在思想的根深蒂固，我需要做的是消费前一定不能想着吃不完屯下次，不能吃完就不要点。
行
总是克制自己确实很累的，不见不念。明天开始，早上直接冲向图书馆 喝水吃早餐。中午下午可以在楼梯口稍微运动下缓解学习的疲乏。 晚上8点去体育馆跑步。
原则1 早起就计时，番茄to do想好要做的每件事，并设定时间，图书馆绝不玩手机绝不看电视剧，晚上10点回寝室可以看，但不超过11点准时关机睡觉
