如何算照顾好自己？

最近我深刻的感受到，

一个人要照顾好自己，

使得自己在工作生活上得心应手，

首先要照顾好自己的三个伙计，

分别是身体、情绪和理智。

身体最容易理解，

也就是身体的健康。

如果身体不健康，

那么会不适，

比如腰痛、头痛，

那这必然会影响工作生活，

不必多言。

其次是情绪，

情绪像个小孩子，

听到别人的批评就想骂人、生气、打架。

看到好吃的就想跑过去抢，

看到喜欢的人就想过去亲近，

看到便宜就想占，

看到可以偷懒的机会就想偷懒

....

那照顾好自己的情绪是什么呢？

或者说通过什么呢？

我个人觉得靠两件事：自律和冥想。

自律养成对自我负责的思维。

什么是后该自私、该无私、该兴奋、该负责、该讨好、该愤怒。

这是自律，

在对的时间地点做对的事，

这是自律。

而冥想，

更进一步，

是对自己情绪的监督，

意识自己的情绪帮助意识到该有的情绪，

自律帮助自己执行该有的情绪。

所以，这两者，缺一不可。

自后一个要说的，

是理智。

这个在英文我有一个更好的对应词，

是intellect。

它包含了判断、智慧、梦想等。

举个例子，

一个人早上读了本好文章、

看了个好视频、

得到一个好主意，

这会使得他在当天的工作里能量十足。

为什么呢？

因为它脑子里都是好想法。

好想法促生出好情绪、

好情绪促生出好行动。

所以，

要照顾好自己，

不能满足与表面的照顾好自己的身体，

而是，

照顾好自己的身体、情绪和理智。

只有这样，

才能最棒的支持自己去做想做的事情。

-久日禾呈