如何治愈互联网依赖症，激活大脑潜能，无限提升学习力
知识是改变命运的蓄电池，学习是获取知识的输电管道，思考是激活知识的动力开关。互联网时代，随着大数据、云计算技术的飞速发展，信息的存储与传播能力已超乎人们想象，大型互联网服务器正代替我们的大脑记忆信息。
可是，这真的好吗？
美国著名的大脑教练、世界级脑力优化专家吉姆·奎克（Jim Kwik），小时候被认为是“脑子坏掉的孩子”，他为了让自己变得正常，致力于研究大脑。他主持播客节目《奎克大脑》，稳居iTunes教育培训节目排行榜前列。他在其著作《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中，明确表示学习力就是我们的超能力，但是我们需要摆脱这个时代的“天启四骑士”，即：数字洪流，数字分心、数字痴呆和数字推论。
“天启四骑士”正让我们被动地吸收无用信息，惹上手机瘾，患上互联网依赖症，导致大脑没有休息时间。在信息过载和“即时可得”的技术重压之下，大脑疲惫不堪，其记忆功能正在丧失，其思考动力明显不足。
我们越来越依赖让科技为我们做出推论和决定，却逐渐丧失自己解决问题的能力。我们谁都不愿意沦为不会思考、受网络支配的人。就如我们小时候，不愿意听从父母的安排，因为我们想做一个独立自主的人。成年后，我们为什么要心甘情愿做一个受网络设备制约的人呢？
没有思考的人生是不完整的。人生若失去独立思考的能力，如何发现世界之美？如何在生活中有那灵光一闪，便产生一个奇妙想法？如何在成长的过程中，慢慢地感悟复杂而深沉的内心世界，找到玄妙之门，走出一条清晰、简易而厚重的人生路？
我们很多人想做一个终身学习者，其目的不仅是为了学习，而是为了提升自我思考、自我解决问题的能力。《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书，以脑科学为基础，用全新的思维模式阐述如何激发学习的内在动力，提供了世界级精英都在采用的脑力开发方法，帮助读者培养积极向上的精神状态，有效提升阅读力、记忆力、专注力、创造力和洞察力。
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一、请反思：在互联网时代，你的大脑有没有变懒
在缺少纸张的时代，《圣经》只有教堂的神职人员才有，普通人只能通过听取神职人员的口述，接受“神”的洗礼，所以神职人员拥有极高的地位。
随着图书的普及，给了普通人更多获取知识的机会，但受到社会、经济、人文、阶层等诸多因素的制约，高端知识的获取权和使用权依然是少数读书人的专利，读书亦非所有人都能平等享受的权利。
在互联网时代，信息的获取权和知情权愈发平民化。比如，偏远山村的小学生，也可以通过网络接受北京、甚至国外名师的指点。从这一点来看，互联网有效地解决了信息不对等带来的不公平问题。
同时，也带来了新的问题。比如，我们的大脑变得越来越懒惰。记得15年前，我能记住100多个人的电话号码，也能背诵几百首唐诗宋词。每逢朋友聚会，或参加会议发表演讲，名言警句、经典诗词、文学典故总能张口就来，写作时更是信手拈来。
现如今，我连自己的电话号码都记不住，有人问我时，我便说：“我给你拨过去，您看一下来电显示。”结果，对方却说：“可是，我也不记得我的手机号是多少！”每逢这种场面，真是尴尬。
是我们的记忆力不如从前了吗？当然不是，是互联网时代获取信息太容易，我们的大脑变得懒惰，在潜意识中发出信号：“没必要记忆，大不了上网查一下。”大脑变得懒惰，并非好事！今天，懒得记忆；明天，懒得思考。随着时间的推移，我们便养成了不愿记忆、不愿思考的习惯。
或许，我们每个人都应该反思一下，离开互联网，我们的脑海中还剩下多少可供调用的知识；当我们养成了不愿思考的习惯，还具备多少调用知识的能力？
学习的过程，从本质上来看，就是“获取知识、记忆知识、思考知识、实践知识”不断重复的过程。只有这样，我们才可以掌控学习，通过掌握别人没有的知识，才能过上自己想要的生活。
因此，我们每个人都可以尝试思考：我们的大脑真的变懒了吗？从表面上看，的确是变懒了，因为我们患上了网络依赖症，就连“下雨天是否应该带把伞出门”这样的问题，都要到网上寻找答案。从本质上看，大脑并没有变懒，只是我们的潜意识让其过分地重视信息摄取，而忽略了最强大的思考功能。
或许，我们应该给大脑一个锻炼核心能力的机会。就如奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中所讲：“我们的大脑更像一块肌肉，而非一张早晚会装满的硬盘。”
我们想练出肌肉，必须运动。大脑以思考的方式参与运动，不妨采用奎克在书中提出的建议：在每周的日程中留下30分钟空白，在这段时间里，远离一切科技产品，厘清头脑，充分放松，发挥你的创造力。同时，也给大脑留出“宕机时间”，让其得到充分休息，逐步实现从无休止地摄取信息向充分思考过渡，重塑思考能力，为我们开启人生的“无限可能”创造“无限价值”。
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二、请相信：你完全可以开启“无限可能模式”
2020年，一场突如其来的疫情，让许多企业和职场人士措手不及，瞬间坠入迷茫。企业的发展压力，个人的业绩压力，在本就竞争激烈的市场环境下，疫情带来的影响之大，就如雪上加霜。我一位做装修设计的朋友半夜向我诉苦：“现在没有办法上门拜访客户，朋友圈营销的转化率也很低，朋友圈广告已经没有了新鲜感，真不知道接下来该怎么办。”
我建议他尝试做短视频和在线直播，以“故事+爆料+专业知识”的方式，为潜在客户提供价值，逐步成为行业内的意见领袖。我就是随口一说，但是他却当金玉良言一般记在心里，并付出行动。通过三个月的积累，他通过短视频和直播引流，不仅避免了朋友圈被人屏蔽的尴尬，也不再求人转发朋友圈广告。因为短视频和朋友圈不一样，只要某人点赞，其朋友圈的所有人都可以看到他点赞了某条视频信息，而且短视频+直播的方式，比冰冷的广告页面更具亲和力。
我们每个人都会面临各种各样的困难，关键是如何突破困境，找到新的出口。不可否认，做出改变是一件非常不易的事情。我们明明知道要想实现财务自由，必须做理财，但很多人会以没有理财知识为借口，把钱存在银行，眼睁睁地看着血汗钱贬值。
为什么有理财的想法，却没有付出行动？主要原因有三点：
1、我没有理财的知识。
2、学习理财知识需要有很强的专业背景吧？
3、理财有风险，我还是留住自己的老本合算。
我们为什么会在困难面前畏手畏脚？我们为什么没有改变的勇气？我们为什么不愿意走出舒服区，去一个未知领域看一看？归根结底，是我们内心的潜意识在作怪，当我们曾遭遇失败或者看到失败的案例时，自我保护意识就会被激活，在强烈的保护意识下，人们特别容易自我设限，最终导致虚度光阴，在自我划定的圈子内碌碌无为一辈子。
奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中，重点阐述了“无限可能模式”，分为“思维模式、内在动力、方式方法”三大部分，为读者提供了一个突破极限的方法体系，帮助读者实现“突破思维模式的极限、突破内在动力的极限、突破方法方式的极限。”
思维模式：主要是解决“是什么”的问题。通过深挖困住思想的根源，让我们找到问题的本质所在，形成一种直面现实、解决问题的新思维，更加清晰地看到自身的潜力，清楚自己到底是一个什么样的人，该拥有何种人生。
内在动力：主要解决“为什么”的问题。当我们下定决心要去解决一个问题，或试图改变一种现状时，为了开始“英雄”的行动之旅后不轻易放弃，我们到底需要培养什么样的意志，如何为行动积蓄所需的精力与能量。
方法方式：主要解决“怎么办”的问题。作者在“术”的层面，详细阐述在解决一个具体问题的过程中，如何找到系统、有序、有逻辑、指导性强的方法。
在我们应用“无限可能模式”指导实践时，重点要关注“思维模式、内在动力、方法方式”相互重叠的部分，奎克也在书中指出：“三个部分重叠的地方，才是无限可能境界。”
比如，我那位做装修设计的朋友，他以前获取客户的渠道主要是上门拜访和朋友圈广告。他面临的现实困难是疫情之下，无法上门拜访客户，客户也不能来公司面谈，朋友圈的广告生态对大家来说，失去了新鲜感，人们对朋友圈广告已经有了倦怠和免疫。
我给他出的主意是尝试做短视频和在线直播。他按照我的建议去行动，他首先需要在思维上做出改变，建立信念。即：相信做短视频+直播可以解决他的问题。但是到底有没有必要去做呢？他心里也没底，这时候他只要牢记“思维模式”和“内在动力”重叠部分的“鼓舞”二字即可，不断提醒自己用强大的内在动力去突破思维局限，在新的思维模式下，寻找到更大的内在动力。
突破了思维极限、有了强大的内在动力后，他会面临做什么内容？用何种软件制作？选择在哪些平台运营等诸多问题。这时，他只要记住在“内在动力”和“方法方式”的重叠部分是“实施”二字，不管如何，不能被困难吓倒，更不能因为没有相关专业知识而放弃。所以，他碰到问题就去钻研，比如找有经验的人请教，报相关课程学习。
在学会了相关的方法后，他正式发布短视频作品并开通在线直播，通过一段时间的积累，他有了一定的流量，偶尔也会接到订单。那么，如何提升流量的转化率，成了一个摆在面前的新问题。同时，疫情得到缓解后，与客户面谈又将回归常态，还有必要花费大量时间和精力去做短视频和直播吗？当这些问题摆在面前时，他可以看看“思维模式”和“方法方式”的重叠部分，是“构思”二字，他需要重新规划和构思，确保做出合理的安排，实现时间和精力价值最大化的目标。
《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中的“无限可能模式”，经过了无数精英人士和普通人的实践验证。然而，无论是在宏观上突破思维极限，还是在精神上提升内在动力，或是寻找解决具体问题的方法方式，都需要有丰富而专业的知识打底，获取知识的有效途径是学习，提升学习效率必须思考。
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三、请实践：这个让你行之有效的FASTER学习法
学习效率低下，是大多数学习者的苦恼。上课时听得津津有味，一到考试立即心灰意冷，所有知识都如数归还给老师。阅读一本书时，在阅读过程中视作者为知音：“他讲的和我想的一样。”放下书本时，连一句话也回忆不起来。
奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中，给出了解决方案。即：阅读一本书时，可以提出3个问题：
1、我该怎么实践这些内容？
2、为什么我一定要实践这些内容？
3、我该在什么时候实践这些内容？
当我们提出这三个问题时，可以引导大脑进入思考模式。不管参加何种学习，带着问题去学，是驱动大脑思考的有效方式。同时，也有利于给大脑设置信息过滤器。奎克在书中告诉我们，哪些信息可以通过过滤器，是由大脑中的网状激活系统决定的，它通过一个被称为“习惯化”的过程充当守门人，只对大脑感兴趣的信息保持敏感。引导网状激活系统的方法之一就是向自己提问，这些问题会告诉网状激活系统，哪些才是重要信息。
当我们带着问题去阅读时，就会形成在书中寻找答案的习惯。一旦看到与之相关的答案，大脑就会保持高度警觉，瞬间启动高速运转模式，进行知识的摄取、记忆和思考。
比如，当我确定要买某品牌的汽车后，在浏览汽车网页时，就会格外关注该汽车品牌的性能参数、用户评价和与之相关的任何信息，并主动思考这些信息可以给我带来哪些价值。反之，我浏览汽车网站时，如果没有任何目的，我摄取信息的状态是被动的，除非信息本身有足够的吸引力，否则我只会一扫而过，关闭网页后，就一切清零，只能无意义地消耗时间，什么也得不到。
随意浏览一个网页，或许本来就是为了打发无聊的时间。可是，如果正儿八经地开启一段学习旅程，我们便会特别在意学习效果。比如，为了参加某项考试而学习，为了快速提升职场能力而学习，为了掌握某种技能而学习，如果学习无效，便会产生焦虑。
如何提升学习效率呢？奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中，提出了诸多有效的学习方法，个人特别喜欢FASTER学习法，这个学习法由Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter(输入)、Review（复习）等6部分组成。
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Forget（忘记）：忘记你已经掌握的内容。多年以前，我想学习影视编导，但我在这个领域没有任何基础。当我怯弱地咨询一位老师时，他居然非常高兴，说他就乐意教我这种没有任何基础的学生，因为没有基础的学生通常不会好高骛远，更不会自以为是。后来，我发现很多老师都害怕一种学生：声称自己在某个领域有多年经验，基础很扎实，其实他只不过是1条经验用了很多年。当我们去参加学习时，一定要把自己当成小白，从零开始稳打稳扎，学习效率反而更高。
Act（行动）：记笔记，但不是把所有都记下来，只记重点。最近，我报了一个信息系统项目管理师的职称考试，老师在课堂上反复强调，根据他的教学经验，通常笔记整理得越好的学员，通过考试的概率越高。笔记记得好，并非越多越好，如果你在阅读一本书时，认为所有内容都是重点，那就相当于没有重点。我在阅读完一本书后，会认真写读书笔记，通常一本30万字左右的书，我会记3000字至4000字左右的笔记，包括原文摘抄和自己的想法。哪些内容会被我记下来呢？就是那些我结合个人实际，可以用来实践的内容。
State（状态）：所有学习过程都依赖于个人的状态。比如，学习者的思想和身体状态。当你带着抵触情绪或者强制情绪去学习时，通常只是熬够学习时长。当然，如果身体状态不佳，学习效果也会大打折扣，善于学习的人都善于休息。只有思想和身体状态同时在线，才能在情感上对所学内容产生兴趣。奎克在书中提到：“当你把情感与信息结合在一起时，你对这个信息的印象会更深刻。”
Teach（教授）：把教会别人当成学习目标，无疑是学习的最佳方式之一。在这方面我个人有非常深刻的体会，比如我学习写作，刚开始只是为了自己写好文章，读了几十本写作技巧类书籍，也没有多少收获。但是，当我准备开发一套写作课程，教别人写作时，我会刻意在书中寻找有价值的经验、技巧和方法并进行消化、总结，用自己的语言表达出来，对于部分较难理解的内容，我还会进行创新改造，便于学员快速掌握。这样一来，知识的转化率得到显著提升。
Enter(输入)：建立日程表，可以督促我们去实践并完成相关内容。这个方法被本书作者奎克认定为：改善个人表现最简单、最强大的方法。为了达成训练大脑的目的，他建议我们把“大脑训练”也写进日程表。我个人有建立日程表的习惯，我会把每天要做的重要事件做成日程清单、学习内容做成学习清单，计划并规定完成时限，每完成一项就在清单上打个勾。这样坚持下来，我养成了今日事今日毕的习惯，确保了每做一件事都有结果、每学一个知识都有成效。
Review（复习）：很多年前，我买了一本提升记忆力的书，书的第一页上用加粗字体写着：提升记忆力的方法，是重复，重复，再重复。当时候，我的内心是崩溃的。但通过多年的学习实践，我不得不承认，这句话的确是经典。因为大脑对知识的记忆，存在遗忘曲线，所谓的过目不忘，在瞬时记忆中有可能存在，但长时间记忆，如果不复习，我想若非天赋异禀，不太可能做到。本书作者奎克建议我们，每隔一段时间就积极地回忆此前学过的内容，并在多个分散时段进行复习，确保信息更好地留存在大脑之中。
最后，祝愿每位手捧奎克这本《无限可能：快速唤醒你的学习脑》的朋友，都在书中找到属于自己的无限可能
