舞动生命

今天上午第一次在大自然中随音乐舞动，感悟到很多东西。感谢吕老师与爱人多方面的辛苦付出，感恩花朵、果果、怡心还有思敏老师一家的陪伴。与天舞，我感受到了天对我的关爱和护佑，天空那么辽阔、深邃，太阳那么明亮、温暖，它普照大地和万物，那么博爱；我看到三四只燕子在高空中姿态优美地飞翔、盘旋，我展开双臂在空气中舞动的样子也像自由的鸟儿；与地舞，我感受到自己的双脚与大地母亲深深地连接，感受到了大地的深情，她像母亲一样无条件接纳我，包容我，我像一棵大树一样可以扎根，枝繁叶茂，也可以自如地移动。

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舞动之前，我看到周围大面积的水面上生长和漂浮着大量的水草，看上去有些脏，并不是我希望的那样清澈透明，开始舞动后，我发现那些水草远处有很多美丽的睡莲，大多数都含苞待放，极少数已经盛开。圆形的小岛护栏顶端也都是莲花的形状。

舞动生命 舞动生命

因为需要回婆家吃午饭，十一点我提前离开，一边走路、一边恋恋不舍地回头欣赏思敏老师和花朵、果果、怡心的舞姿，走回大道边的时候 看到一位骑电动车的美女一直在远远地欣赏舞动，后来又有年轻人陪老人来欣赏。舞动的时候 各种风格的音乐都让我陶醉；离开后，发现舒缓优美的音乐风格与周围环境更搭；摇滚风格的音乐貌似有点儿扰民，幸亏周围的小区几乎没有人入住。

舞动生命 舞动生命

走到门口 再欣赏这幅对联，感悟更多、更深了。

（　舞动是寻找身体和心灵融合的途径，让存储在身体的记忆得以释放。那些被遗忘的经历会在身体上一笔一划认真记录着，你不见也依然不会消失。音乐响起时，存储太多记忆的身体或许已经僵硬，身体——你最忠实的朋友不会说谎。这一刻，一个别扭的抖动或许成为打开你身体和心灵的通道大门的钥匙。）

Ps：舞蹈治疗

舞蹈治疗最早发源于现代舞。1940年二次世界大战后美国一位现代舞教师Marian Chace被邀请在华盛顿DC的一家圣伊丽莎白医院开始带领一些精神分裂症患者跳舞，这些患者多为二战时期的退伍军人，在Chace的带领下，这些人开始重新与他人有了接触。“舞蹈治疗”在早期受到了精神分析学派和拉班动作分析理论极大影响，现代舞、精神分析心理治疗和拉班动作分析成为了舞蹈治疗最初的运作基础。

何谓“舞蹈治疗”？

根据美国舞蹈治疗协会（ADTA）的定义，“舞蹈治疗”是一种运用身体动作的过程作为媒介的心理治疗，其目的在于增进个人情绪、认知、身体以及人际关系层面的生理、心理活动过程的整合。“舞蹈治疗”强调两个主要的立论基础：一是情绪和身体的相互连接性；二是创造力能够促进心理的健康。舞蹈是人类及动物的本能，是舞蹈治疗沟通的媒介，通过一定的表达、创作过程，或者象征意义（祭神、庆典）来获得艺术、美感经验。“舞蹈治疗”认为身体与心理是可以交互影响的，改变其中一方即可以引起另一方的改变。身体不仅能记忆生活经验，身体的动作也反映着性格与心理状态，人与人之间的关系可以透过动作而建立，以身体动作作为改变的媒介，实现创造力及自身疗愈本能，从而达到艺术、美感经验的治疗价值。

从上个世纪40年代发展至今，“舞蹈治疗”日渐被大众熟知和接受，随着实证医学的盛行，脑神经心理学的发展，尤其是镜子神经的研究发展，为舞蹈治疗提供了有力的理论根据。来自香港大学的何天虹博士分享了她的实证经验：一个从3岁开始选择性失语的10岁小姑娘，在“舞蹈治疗”的治疗下，逐渐打开了封闭的心灵，从简单的笑声，到完整的词句，“舞蹈治疗”帮助这个小女孩打开了和他人交流的一个通道；一个抑制不住总是揪下自己头发的、有暴力情绪、导致头皮严重受损的小男孩，在“舞蹈治疗”下，渐渐放松了紧握的拳头，执拗的动作也渐渐放缓，“舞蹈治疗”慢慢让小男孩的心灵得到了舒畅和温暖。台湾草屯疗养院的职能治疗师洪莹慧分享了她让一个七八十岁的老奶奶，通过“舞蹈治疗”重拾生活自信和快乐的经验，使这个老人走出老伴离去的阴霾，正确面对生老病死，健康、开心、珍惜地过好每一天。

它如何治疗？

舞蹈治疗基于身体及意识是关联的前提。舞蹈治疗师相信精神及情感的问题经常隐含在身体的肌肉紧张、不舒服的运动模式上。相反，他们相信身体状态对态度及情感会产生正面及负面的影响。

舞蹈动作通过许多方法帮助人们康复。团体运动能使人摆脱孤独，建立强大的社会及情感的连接，从他人那里得到良好的情感。运动节奏能减轻肌肉僵硬，减轻焦虑，增加能量。运动本能地帮助人们学习承认及相信他们的冲动，把它当作他们的选择去行动或包容。运动创造性的鼓励自我表达，开启了思考及行动的新方法。

从纯粹的身体水准来看，舞蹈治疗带来了运动改善健康、安宁、调和、肌肉等诸多好处。从情感水准来看，帮助人们感觉更快乐及自信，允许他们表达诸如愤怒、挫败、失落等用口头很难表达的情感。从精神水准来看，舞蹈治疗能提高认知技巧、动机及记忆。

舞蹈治疗师能用特殊的方法解决特殊的问题。举例说，为帮助患者减轻压力，舞蹈治疗家首先要鉴定那个人的身体对压力如何作出反应，然后研究特别的运动技巧增加循环、加深呼吸、减缓肌肉压力。

健康益处：舞蹈治疗有广泛的健康益处。它已经被临床证明能有效地改善人们的体形、自尊心、注意力及沟通技巧。它能减缓压力、恐惧及焦虑，也能减轻情感孤独、身体紧张、慢性疼痛及抑郁症。另外，它能提高身体循环及呼吸系统的功能。

舞蹈治疗显示对青春期的青少年、成年的精神病患者，丧失学习能力的、视力及听力减退的、智障、老年人（特别是在养老院）有益。

舞蹈治疗的支持者们声称，舞蹈治疗也能成功地帮助人们治疗大脑损伤、艾滋病、关节炎、切断手术、跌打损伤、癌症、及其他身体疾病。

Everybody！舞动起来吧！借由自由的舞动与表达，在身心的互动中，打破僵化和习惯，创造出新的能力，认识独特的自我！