28号木棉2019.1.31周四自我成长训练营学习练习内容：

练习主题：夫妻关系之间的平衡。

必读文章：（新版P211）《话语权的力量》

选读文章：（新版P168）《口是心非：人超越动物之处》

心理学知识点：

平衡理论：心理学发现，关系存在于如下三种条件中

1）一个人对另一个人的喜欢，

2）他或她对一个特定话题的态度，

3）其他人对同一话题的态度。

平衡（喜欢加上认同）会导致积极的情绪状态，不平衡（不喜欢加上不认同）会带来消极的状态以及一种想要建立平衡的欲望。非平衡（不喜欢加上认同或不认同）会导致冷漠。

情绪管理练习：

思考你与伴侣间处于平衡理论中的哪种状态，举出一方面实例证明。

答:

我和老公应该是处于:不平衡（不喜欢加上不认同）会带来消极的状态以及一种想要建立平衡的欲望。

我不喜欢他穿着不修边幅的样子，他却觉得随意就好，对此我很不认同他。有时候一看到老公里面穿的衣服边缘漏在外套外面，我就觉得他特别邋遢。还有裤子，老感觉像是提不上去似的，“掉裆”的感觉，裤脚处则踩在脚底下。我感觉只要往上提一下，问题就都解决了。只是他习惯成自然了，任我怎么说，他都改不变了。

沟通练习：

如何维持或营造两人之间的“平衡”？

答:理性的考虑，营造“平衡”，需要在互相尊重的前提下，求同存异。只是我经常掉进“以自我为中心”的陷阱，久而久之，产生的消极情绪越来越多，关系也就变成:非平衡（不喜欢加上认同或不认同）导致冷漠。