视力呼吸法

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛非常容易受伤，现代人每天离不开手机，都是用眼过度。最近女儿也戴上眼镜，让我感觉非常急迫要练习眼睛治疗呼吸法。希望可以如书上所说有效治疗眼疲劳、近视和老花眼。

“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再练“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础。

眼睛的治疗呼吸法

①右手按住双眼。倘若右手无法做到，就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身。

②轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸。照此反复进行。

视力恢复呼吸法

树立视力是可以恢复的信念，是近视视力恢复的前提条件，只有在坚强信念的支配下，预期的视力恢复才能达到。在日本，运用视力恢复呼吸法，让眼睛完全变好的人越来越多，其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子。在视力恢复之前，手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1。

①先圈定有助于恢复视力的喜悦言词。

首先，想象自己的视力恢复时的高兴言词，诸如“我的眼睛非常好，随时都能看清我想看的东西”、“我的视力很好”、“我很快就不用戴眼镜喽”等，找出你自己喜欢并在一呼吸间能说完的话。

②接下来，近视的人应该想象自己就算不戴眼镜也能看清远方的东西，有老花眼的人要想象自己即使不戴眼镜也能看报纸的情形，并在心中宣告。

③再接下来就与“希望实现呼吸法”大体近似。从开始吸气时，就想象自己希望的愿景，在心中默念恢复视力的喜悦之词，一直想象到吸气结束为止。

照此反复进行。

菩提叶

视力恢复呼吸法

本质：改善视力的呼吸法，其本质是运用积极想象，以一颗充满希望的心促进身体、知觉及感官层面的良性变化。

意义：视力恢复呼吸法能帮助提高视力，一定程度上治愈视力下降的人的种种问题，使眼睛变得愈来愈好，愈来愈明亮。

方法：

①用右手或左手捂住双眼，享受自己沐浴在光海中的情境，感到温和的阳光照射在眼睛上；或想象自己在泡热水浴，感到温水的热气冲击着眼四周……

②缓缓吸气、呼气，收紧臀部再放松；心怀视力变好的希望……

每天早晚练一练，眼睛累的时候也练一练，感觉心情也特别舒畅了！