今日所得

慎交友。大多数人都认为自己是独立的个体，但很少有人能真正抵抗住朋友及同事的影响。20多岁的人，要多交一些圈子外的朋友，要和那些已经在做你想做之事、已经过着健康生活的人交往。如此一来，改变习惯将变得更为轻松。

平衡高强度运动与伸展运动。餐后散步，晒晒太阳，伸伸腿，这样就能照顾到未来几十年都离不了的身体。