学正念，践行正念

      初识正念，不甚了解，带着好奇，带着期待，甚至有些是带着任务，进入到课堂，认识了老师！

        老师的语速、语调、笑容、教学方式，都跟其他的培训班完全不一样，有点儿颠覆了我以往对培训班的认知。跟随老师，学会了慢，学会了静。放下期待、空杯的心态，把心带到当下，感受当下，觉察自己的身体，不评判，我都在课堂上、练习中，一点一点去培养，经过这八周的课程，正念，像是一粒种子，慢慢在我的身体中生根发芽。尽管这个芽还很小，她需要我在练习中、生活中去培育，慢慢让她壮大。

      记得一次课堂上，练习中我睡着了，心中充满了自责，悔恨。老师说，醒着有醒着的体验，睡着有睡着的体验，没有对错，只是体验不同，这让我很感动。允许一切“如其所是”，允许一切“如其本来”，不仅是能力，更是一种态度。工作、生活中，我们常常被自己的想法、杂乱的思绪所控制，所影响，让心回家，用正念的练习去修身、修心。

感恩遇见正念，感谢老师细致、耐心、温柔的带领！