8/70 小控班081 冥想第1天

今天开始做冥想。

本来很不想起床，但是手头上的工作太多了，晚上不能加班，只能凌晨早起。今天没办法跑步了，加油继续咬牙坚持吧！

起床前做了5分钟冥想，先说说当时的感受，自控力书中说，要专注于呼和吸，于是，我试着专注于深长的呼，缓慢地吸，控制呼吸的好处是能够真正地关注每一道空气的流进流出，让思绪集中。当然了，刚开始未免会走神，不过不要紧，每天一小步，慢慢来，坚持不懈，总会有收获的。

冥想后，原来不想起床的慵懒劲儿全部不见了，换来的是清醒的大脑，于是，我马上行动，开始了凌晨的工作……