78.你知道最糟糕最恶劣的糖是什么吗？----阅读《饮食术》

前面我们说过，摄入的糖类过多，会导致糖类中毒，那么你知道最糟糕最恶劣的糖类是什么吗？

《饮食术》的作者，将糖类分为很多类。

最糟糕最恶劣的糖类居然是灌装咖啡，清凉饮料和果汁。因为这些东西都是液体的糖，液体的糖会立刻让你陷入糖类中毒。喜欢吃这些东西的朋友一定要戒掉哦。

排在第二位的是加糖的点心。这些点心里面裹着的全是白糖。而白糖是工业用品。

排在第三位的是水果。这时候，你可能会感到惊奇，水果不是很好吗？因为现在的很多水果特别甜，里面的糖分太多，不要吃的太多，否则不容易排出去。

排在第四位的是白米饭、白面包这样的东西。也就是精米精面。

排在第五位的是糙米，全麦粉面包，薯类。

知道了最恶劣的糖就要注意进食的顺序。我们下章分享。