2022年第112天

#《认知觉醒》DAY1阅读笔记

今天阅读的是《认知觉醒》的第一章。

其中对于作者所说的三重大脑以及焦虑和耐心有了新的理解。

今天最大的收获应该就是发现了自己身上出现了很多问题，其实归根究底只有两个问题，一个是急于求成，另外一个是避难趋易。

同时在阅读中找到了自己可以运用的解决方法：

• 放下心理包袱，与自己对话，从内心深处接纳自己。（我很好，我会通过学习、交友、锻炼等各种方法和途径越来越优秀。）

• 面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。（健健康康瘦到110斤就下单眼馋很久的一套汉服。）

• 面对现实，看清自己真实的能力水平。（认清自己，接受自己，找到自己“最近发展区”，踮脚伸手能够到，就很好啦～）

• 克制欲望，不要让自己同时做很多事。（心急吃不了热豆腐，集中自己的精力，专注做好当下的一件事。）

• 要事优先，想办法只做最重要的事情。（所有事情分好轻重缓急，可以使用四象限法则。）

• 接受环境，在局限中做力所能及的事。（不要抱怨，不要心急，你已经很棒了，你做了当下的你能做到的最好了。）

• 直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。（伸出蠢蠢欲动的小jiojio，拉伸一下，酸痛在所难免，但很爽啊～）

• 面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

加油吧，成为更好更优秀的自己～