幸福的方法

听《幸福的方法》有感：

        幸福其实存在于生活的点点滴滴，只是我们已经习惯了，所以感受不到了。比如：今天早晨莫名其妙做个梦，就睡不着了，四点多早起学习了，听了两小时课，天已亮了，突然感觉很兴奋，状态很好，就感觉很幸福。

      1、 追求幸福的工作法（有使命感和意义感的工作，不是为工资也不是为发展，就像一洋老师每天能坚持拆书分享这件事。）

      如何让工作变得幸福？具备三条件：快乐（过程让人享受）、意义（有长远目标）、优势（能发挥我们自己的优势）能为你带来更高幸福指数！

      2、追求幸福生活的方法：简化生活，跟幸福不相关的不做，跟快乐不相关的不做。

      3、将幸福放大：比如每个周末跟孩子约定去周围转一转，因为每天都辛苦工作，所以这一周我们每天都盼着这一天幸福的到来！

      每个人对幸福的定义是不同的：

①忙碌奔波型的幸福是对未来的追求；

②享乐主义型幸福是今朝有酒今朝醉，不用考虑那么远；

③虚无主义型的幸福是对当下的利益与未来的利益都不重要，活不活着都不重要！

④感悟幸福型是最不偏激，兼顾当下和未来。他把追求目标的快乐与意义相结合。

        所以，这是哈佛大学最受欢迎的幸福课，从古至今的幸福课。从积极心理学分析：影响幸福的积极因素：①基因占50%，是遗传的；②周围环境占10%，这是自然因素和社会因素；③个人可控因素占40%，是完全自己可以控制。