保持高效率的几条策略

Plan for the next day before bed.睡觉前做好明天的计划。

Wake up early.早起。

Get enough sleep.睡足。

Frame your emotional state in the morning before everything else.早上第一件事就是整理好情绪。

Do nothing. Spend 10 to 15 minutes a day every morning to breath.什么都不做。每天早上花上10到15分钟呼吸训练。

Make a to-do list with maximum 6 tasks待办事项不超过六项。

Take a nap. 中午小憩一会。

Reflect the day in the evening.晚上回想当天一切。