一个人是怎么崩掉的？

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在网上看到过一个女孩的故事，就叫她小文吧。毕业后，小文拒绝了父母安排的老家的工作，一个人跑到大城市打拼。本身她不太爱交际，又没什么朋友，就喜欢写写日记。就算这样，她也撑过来了。

不过工作压力依然很大，小文经常没法睡好觉。甚至遇到过特别崩溃的时候，写日记也没办法缓解。晚上睡不着，白天还要照常上班。

有一次周五，小文实在受不了了，就直接定了隔壁城市的酒店，下班就搭车过去。很神奇，在工作城市里很长时间都睡不好觉，到了一个陌生的地方，她却睡得特别好。

第二天，搭上班车回到自己所在的城市，竟然又能元气满满地面对工作。

此后，每当她工作压力太大，没法缓解，就会跑到别的城市去，让自己好好休息。这样，第二天，她就能恢复元气，回去面对焦头烂耳的工作。

后来，工作慢慢得到认可，小文在大城市稳定了下来，过着还不错的生活。

我看到她的故事的时候，特别不理解。要是我，才懒得跑那么远去，而且陌生城市，更难睡好吧。直到我听了另一个女孩的故事，我才理解了这种做法。

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另一个女孩的故事是听说的，暂且叫她小静吧。小静同样是一个比较内向安静的女孩，也是毕业后，独自到大城市工作。

不同的是，小静是个特别爱反省的女孩，工作中出现任何问题，她都会觉得是自己没做好，然后陷入深深的自责。

下班后，她也不出去玩，自己回到住的地方，继续学习。她的舍友，下班回到宿舍，玩玩游戏，追追剧，特别开心。就算工作中有问题，下班了也不会一直放在心上。

小文做不到，她总是惦记着工作问题，总是在自责自己做不好。所以，她跟舍友也没法好好聊。

久而久之，小文开始晚上睡不着觉，后来甚至越来越害怕去上班。因为晚上睡不好，白天工作强度也不小，最终小文的身体、心理都扛不住了。只好辞职了。

听完小静的故事，我终于理解了小文的做法，及时给自己的情绪找个出口，第二天才有力气重新面对糟糕的生活。

而小静，总是什么都扛着，不会适当放下。久了，就扛不住了。就像弹簧一样，总是压着不放松，要么反弹，要么就直接断掉。

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我想起自己工作的时候，总觉得上班时间都是别人的，都没有属于自己的时间，下班了，就想要任性一下，不管工作，就自己待着玩玩手机。这也是一种情绪释放吧。

不过，我时常玩着玩着，就玩太晚了。结果睡眠不足，第二天上班精神不好，就会有点小内疚。要是刚好是周末，就不会内疚，第二天正好睡个懒觉。

那么，你呢？在有情绪的时候，比如觉得委屈、烦躁、焦虑的时候，会做些什么事情，来缓解这种情绪？

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有时候，我们明知道这样不好，但还是忍不住去做。比如我晚上玩手机，一玩手机就玩到十二点，玩得很开心，很满足，但是又会自责内疚，自己怎么这么不自律。

心理学上把这种一边自责，一边忍不住去做的心态，称为内疚的快感。

本来要释放情绪，任性一下，结果却搞得内疚自责。内心的这种愧疚要怎么办呢？

自己偶尔任性一下，这非常正常，不严重，就不要太责备自己啦。以及耍耍小任性时，要拿捏好时机、尺度。