2023.04.01瞎运动害自己

大家都知道脚大了，挤得难受啊，脚小了穿大鞋根本跟不脚啊。也进一步说明了脚啊，对我们的人生自由是相当重要。为什么这么说呢？这两天我运动方式不对，痛风又犯了，左脚和右脚还有右胳膊都不得劲，疼啊。

为了避免类似事情发生，我要做到以下几点。

1.每天靠墙蹲，减少时间。脚步活动，速度再要慢下来，慢下来，慢下来。

2.这几天不疼的时候要测一下自己的尿酸值，实在不行啊，还是得把药吃起来。

3.当身子一旦出现疼或不得劲信号时，一定要停止运动，多喝水，多喝水多喝水。

4.现在疼也跟我这个鞋有一定相当大的关系，这个鞋太热了，根本不出风，痛风不能热，热了就不行，很难受啊。这个鞋啊在冬天再穿吧，现在不要再穿了。

5.没事儿多摩擦按摩自己的下肢，下肢的血液活动起来，避免脚部太凉痛风发作。

6.事实证明我不适合做一些力量型的运动，以后啊，尽量减少，以避免引起痛风的发作。当然了，运动时一定要速度上和重量上，一定要减50%以上。

健康是自己的。还是每天多看一些健身和养生的知识，不能瞎锻炼，害得自己出毛病，吃一堑得长一智了。说到做到，一定能做到。加油加油，加油。