四时健康 ∣ 关于打呼噜、打鼾的思考

有鼻炎的人都知道，睡觉的时候容易打呼噜。

以前在苦恼的同时我对此也是毫无办法。

自从自学调理鼻炎后，经过实践和思考，我慢慢想明白打呼噜的原因。

无论肥人还是瘦人都有可能打呼噜。

肥人多肺满，容易痰阻呼吸道；瘦人多气虚气滞，血瘀充血阻塞呼吸道。

1、痰阻塞呼吸道

有鼻炎的人都有流不完的鼻涕，打不完的喷嚏。这个跟身体的寒湿、肺寒、肾寒、脾胃虚寒都有关系。

当人在清醒的时候，如果没有刺激行为，比如说打喷嚏、受寒、被气味刺激等等，是不会主动流鼻涕的。

当人睡觉的时候，躺在床上，从五脏六腑渗漏出来的废弃液体（痰）就会出现在呼吸道，这个时候如果人在醒着的时候，擤鼻涕，吐痰，就可以把呼吸道的痰清理掉。

但是当人睡着了，痰在呼吸道里面就造成道路堵塞，呼吸的时候气流经过就会造成打呼噜的现象，如果呼吸实在不畅顺，还可能会造成大脑缺氧。

2、由于血瘀导致的呼吸道充血肿胀，阻塞呼吸道。

关于这点我有深刻体会，我左右两个鼻孔鼻道，在鼻炎发作期是不同的，当我用棉签沾涂鼻油去清洁鼻道，就能感觉到左边鼻道比右边鼻道窄。

以前我以为是天生的，后来艾灸后，左边鼻道恢复如常，与右边鼻道没有区别。这个时候我才明白，之前鼻炎导致瘀血充血，鼻道肿胀堵塞。这种情况下，如果睡着了也是很容易打呼噜的。

3、如果你身体很健康，没有痰湿没有气滞血瘀，但是依旧睡觉打鼾，中医认为这种情况下要调魄。

肺藏魄，所以养魄就要调息。

静坐、站桩是很好的调理手段。

另外还要杜绝各种纵欲、各种作。

任何没有节制的行为都是伤魄，比如纵欲、暴饮暴食、熬夜不睡觉等等。

经过长达几年的自我调理，我目前鼻炎已经基本好转，只不过改变身体素质需要漫长过程，所以还是无法掉以轻心，一旦身体素质变差，鼻炎可能会卷土重来。

健康是否在线，一切都要看我们身体的正气是否在岗在线。

如果每个人能把身体调理到没有痰湿、没有气滞瘀血，魄也很健康，好好地在肺里待着，那么这个人大概率是不会再打呼噜了。

我现在自觉打呼噜也减少了，只有在状态不好的时候才会打呼噜。