20号号姜蓉幸福实修亲子实修营期总复盘

一、在这21天，我做的了不起的事情:

1、带着孩子去丈夫单位居住三天(自从去年在丈夫单位房间被丈夫的情绪激怒、抓狂、心如死灰之后，对那个环境都是抗拒和抵触的)。

2、把孩子交由丈夫独自照顾生活起居(尝试着放手)。

3、独自去陌生的城市办事(将近七、八年没有独自出门在外了)。

4、帮助一个小姐姐和分开已久的丈夫进行了一次完整的谈话(之前都互相不满对方，无法进行完整的谈话)

5、通过书写的方式对丈夫进行感恩和交流。

6、通过安定自己的内在，引导孩子安在于幼儿园生活(丈夫的付出与教授方法功不可没)。

7、与女儿进行了一次家庭会议(圆满结束)。

8、与小嫂子爱的连接更多了，曾经生活中有一些摩擦和误会。

二、在这21天，我收获的成长和感悟:

成长：①可以时刻带着觉察关照自己，透过情绪、事件看到自己内在的需求。

②在丈夫与女儿发生争执时可以守住自己，跳出角色，平等、尊重的对待双方。

感悟：①对他人宽容就是对己宽容，给别人倒茶就是给己倒茶，服务于他人的同时力量会回向自己。

②孩子是一个独立的个体，有权利被平等、尊重的对待，父母在生活中的示范决定孩子在未来的生命剧本。

三、在这21天，我的生活、关系发生的变化（过去如何，现在如何）:

过去：会有觉察，大多数都是后知后觉，面对孩子的无力和无助会迁怒于人。

现在：觉察会有当知当觉或先知先觉的情况，因为孩子的状况而迁怒于人的频率降低，越来越懂得让自己“舒服”了。

四、接下来的日子里，我将如何做，让自己收获更多:

多做冥想与内在的自己连接，生活中带着关照：接纳、允许，继续记录感恩日记，反复听微课，在家人之间多创造喜悦、表达爱、传递爱，通过自己所学帮助有需要的人。