2021-07-20用2个指标,追踪适合自己的人生_

2021-07-20  本文已影响0人  六安姐

用2个指标,追踪适合自己的人生_

1、找路是一项久远的技能——在不太清楚目的地的情况下,知道自己要往哪里走,最后到达一个自己也没有去过的目标。英语词汇的“track” 有追踪的意思,也有痕迹的意思——你需要在生活中识别自己的high点痕迹,随着这些痕迹进入新的可能性之中。

2、同样道理,设计自己的人生,也是一种“找路”的过程。你需要从现在开始,去往一个你向往但是又不知道具体是哪里的地方——传说中“适合自己的职业” 。这个地方还没有地名,不能输入GPS,需要你从观察身边的一切蛛丝马迹开始。

很多人希望通过测评来知道自己适合做什么——这是方式之一,不过这需要专业的测评和受过训练的专业人士的解读。另一个方式是仔细观察和分析,每个人都可以自己动手。分享一个方便的观察方式——自我观察日志 。

自我与环境互动,留下了许许多多蛛丝马迹,优秀的自我设计者懂得细心观察,逐渐理解自己。

第一个指标是专注

关注一下,自己在做什么事情的时候觉得无聊,心不在焉,身在此处心却飞远了?什么时候会专注到忘我,忘记时间,甚至也不在意别人的评价?

加强版本的专注,就是心流(Flow) ,心流的发现者米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)在很多卓越的运动员、艺术家身上都发现了这个让人极度专注的状态:

全情投入

感到狂喜或者欣喜

内心安定祥和

时间感停止

内心清晰地知道该做什么、怎么做

专注=兴趣+能力

专注是兴趣和能力的集合——没有兴趣不会专注,没有能力的话,专注很容易被焦虑所打破——所以关注自己什么时候专注,哪怕只有很短时间,都是你兴趣和优势的痕迹。

第二个指标是精力

关注一下自己做什么事情特别容易疲劳,做不下去,做什么事情总是精力四射。

精力是优势和价值的集合 ——你能做好的事情,并不一定会让你特别享受。只有那些你有优势,同时也能持续获得正反馈的事情,你才会精力充沛,越干越带劲。

精力  = 优势 + 价值

有了这两个指标,你可以在每周做三件事的时候 ,增加一个,记录自己每天特别专注、有精力的事件(好设计)和反面事件(坏设计),并在后面给予它们评分。

3、每周能记录5-10件事

。在收集了10个以上的事件,就可以开始做下一步——分析。 我们使用一个叫做 AEIOU 的分析方法:

AEIOU法可以让我们有效进一步分析和聚焦,找出究竟是什么样的人带来好时光或者坏时光。 

A 活动(Activities):你实际上在做什么事?是有组织、还是无组织的活动?是否扮演团队领袖,还只是参与者?

E 环境(Environments):环境深深影响我们的心情。身处足球场是一种感觉,身处大教堂又是另一种感觉。请留意自己参与活动时,身处何方。那是什么样的地方?带来什么样的感觉?

I 互动 (Interactions):当时互动的对象是一个人还是机器?正式还是非正式?陌生的还是熟悉的互动?

O 物品(Objects):你是否和任何物品或装置互动——Pad、手机还是其他?是什么物品带来或者加强了投入的感觉?

U 使用者(Users):当你做这件事情的时候,身旁有谁?身处什么组织内?他们带来正面还是负面的体验?   

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