2018.12.16高效率慢生活践行5.0第29天（十周训练）

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如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那你至少要有1年的梦想；如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天进步1%，成为1的人，超越自我！

一、易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起 2.晨间日记

* 3.阅读 4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理 10.健康饮食

* 11.冥想 12.每天感恩

二、【第一个70天目标】

人生有方向、工作有重点、生活有节奏！

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天英语学习半小时

4.坚持每天朗读10分钟

周目标：

三、晨间检视：

如何过一天，就是如何过一生。

昨天的收获和需要改进的地方。

反思是最重要的一个习惯，有时间去思考未来的计划。

1、我生活的目标是什么？身体健康、财务自由、家庭幸福

2、我未来要成为什么样的自己？高效能、精致健康、开朗乐观

3、我今天生活的目的是什么？开心旅游

4、我今天要做的最重要的事是什么？旅行拍照

5、我今天要做什么样的自己？开心

6、我今天要有怎样的心情？愉快

7、我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

8、我今天怎样做能比昨天做的更好？

反思：人生需要仪式感

因为先生的不拘小节，家里没有过什么节，也让我为他的态度梗梗于怀。郭伯父外孙的2周岁paty, 我想着大家那么重视，应该包包红包吧。结果一睡觉给忘了，幸好郭临睡前来说，不然我真是失礼大了！

在礼尚往来间增进感情，人情礼仪的讲究，需要我以后花点心思花点财物，让自己的人际关系更加密切。生活需要仪式感，也是我需要教给女儿的一个礼仪内容。

四、今日青蛙

重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。

（最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1：各种打卡、听书

2: 参加baby两周岁生日party

惊人的自律，才会有开挂的人生！

六、早清单：

- 早起 - 营养早餐 - 晨间日记

- 走遍美国 - 有书每日听 - 朗读

- 黄生课程

七、晚清单：

- 桑拿 - 英语/新概念 - 面膜

- 泡脚 - 阅读 -打卡积分

- 早睡

八、【感恩分享】：

心无羁束，脚下就是诗与远方！

最难走的路，是迈出第一步！

你给自己放水，梦想就会给你掺水，

你全力以赴，梦想就会为你开路。

九、小确幸：

与郭伯父一家人到天堂岛度假村，那里的海水好清：肉眼可见身边的鱼儿在游、脚底的白珊瑚，海水可咸了：浮出水面，阳光一照身上一层薄薄的白盐，还有沙子细细白白的，踩在脚下软软的很舒服。

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