志玲：直面焦虑的时候，也是成长的机会
咨询师的一天，做咨询，参加小组，开沙龙，不管是作为团体带领者，还是作为咨询师，始终都和团体在一起，从来不觉得别人的故事和自己没有关系，每一个人的表达，似乎都在说出另外一个自己的声音，很享受这种生命和生命互相陪伴，互相照见，在一起的感觉。
志玲：直面焦虑的时候，也是成长的机会
当我们出现焦虑的时候，也是在生命中准备成长的时候，有一个机会，要向我们敞开，但是很多时候，我们为了减少焦虑，会从焦虑中解离，我不想感觉到焦虑，我要透过生气宣泄出去，因为恐惧，因为害怕，我们一直都想要减少焦虑。
我们每天在做的，要不然就是要离焦虑远一点，这个时候我们只是想怎么摆脱这个状况，怎么去改变外面的人，让事情改变。
还有一种可能，就是面对成长的机会，让自己冒一个险，焦虑会上升，如果看到焦虑增加了的时候，继续往前走。
而当我们更靠近焦虑的时候，会发生美妙的事情，会感受到一种上升的感觉，一种喜悦，焦虑就变成了喜悦。继续往前走的时候发现其实是我内在有一个伤痛的感觉，需要我们去面对，当我去面对了焦虑的时候，就有了力量去体验，不会想要远离焦虑，也不会害怕那种不舒服的感觉。
当我们觉得不舒服，让我们焦虑的时候想要离开，我们的恐惧就更多了，当我们去穿越焦虑的时候，发现其实那个不舒服，没有那么吓人，直面焦虑的时候，正是成长的机会。
当我们认为焦虑是错误的，就会去攻击他，就没办法停下来去走过程，当我们让这个焦虑如它所是的时候，就在往前走了很巨大的一步，让我们停留在焦虑中，进入焦虑。
当自己的一切被扰乱的时候，还要保持静止，本身就是巨大的一步，这也让我们的接受更加的深入，承受，哪怕是忍受，当我们承受不了的时候，就只剩下拒绝，就只能看着自己抑郁。
当我们感受这个焦虑的时候，感觉起来我们要被焦虑所吞噬了，有时候好像会感觉整个人都要疯了，当我们被焦虑集中的时候，我们能够去扩张，大到可以容纳他，可以在觉知中容纳焦虑。
志玲：直面焦虑的时候，也是成长的机会
看到一些家人来到工作室，都是带着很多的焦虑，有些甚至每一次由家人陪着从外地来长沙，真的很感动于家人的全力支持，听到家人说，来的时候充满了焦虑和恐惧，甚至连走路都没力气，回去的时候，看到她脚下生风，跳着走下去，看到了心理咨询原来真的是会给到人内在的力量。
还有人分享每一次来见了我之后，心里宁静舒服很多，每一次都不例外，在内心有瞬间的开心，同时也意识到，这也不是我这个人做到的，只是生命在透过我表达，老师不是人格面具，是本质。
这是来自于她们自己的意愿和内心的指引，看到大家愿意选择持续的成长，长程的支持，真的是很欣慰，在咨询师的成长路上， 有些人是来鼓励自己成长，有些人是来帮助自己成长，从来没有独立于我之外的发生。
心理咨询其实是支持我们提升生活品质，活出鲜活生命，让我们在生活中被卡住的时候，不是奋力挣扎，而是看到自己的成长议题，习惯性的模式，透过事情的刺激去直面内心的不舒服，不再被关系困住，再一次拥有幸福人生。
晚上的沙龙会，有第一次来的，也有持续的泡了两三年的，有刚刚开始有一点点感觉，也有些可能还是会有很多的杂念出来，这所有体验到的或者没有体验到的，都是那么刚刚好的存在。
有人分享，以前以为自己都学好了，都懂了，有一段时间没有来，发现生活中的事情层出不穷，总以为有比成长更加重要的事情，以为是要等自己有时间，有钱的时候才来学习成长，很奇怪的就是泡在这个小组里面的时候，生活就会顺利很多，并不知道是因为我们每个星期都有去觉察，去训练觉知，都有一个地方去释放自己的焦虑和压力，去透过别人的故事，照见自己。
她发自内心的感叹，当自己生活中没有遇到困扰的时候，真的就不想从河东跑到河西来，在路上堵那么久的车，可是没想到，越离开了这个团体，离开了这个环境，就陷入了旧有的模式，就像漩涡一样的卷进去。
修行并不是透过头脑可以做到的，完全就是需要一群的人在一起训练，一群人在一个团体里面互相的去促进，互相的去成长，每个人都是自己的镜子，玩伴和老师。
昨天晚上好几位家人都在分享，原来前面几十年都在用大脑工作，都以为靠自己的大脑，把生活，把工作，把关系都可以搞妥，没想到和孩子的关系越来越远，身边的亲密关系也越来越亲而不密，才发现原来还有一条通往自己内心的路。
有人说，在这里两年了，生活稳定很多了，只是还不能那么主动的完全回到自己，在团体里总是会收获到惊喜。
有人分享自己比上次来的时候更放松一些了，没有那么死死的抓住故事不放，把所有的注意力都放在孩子的身上，真的不能去接受那么优秀的孩子竟然完全让自己崩溃，所有想做的就是怎么把孩子变成我想要的样子，孩子也因此更加反抗。
学习总有一个从头脑知道，做不到，从完全就讲别人，不讲自己的一个隔离的状态，然后慢慢把自己囊括进去的连接的状态，所有我们认为的问题，其实自己是其中的一部分，想完全的隔离让另一个人去改变，基本上很难。这个人这样的对我，带给我的生命议题是什么。
志玲：直面焦虑的时候，也是成长的机会
没有什么是从外面来的，都只是内在的一个呈现，生命会按某个节奏给我们功课，我们始终要清晰的是，团体里面的每一个人，包括老师在内，最重要的始终是面对自己内在，把自己的体验纳入到团体中，只要不与团体的体验互动，就会想要操控团体，想要控制，而越放松，灵感就会出来，好像是某一个声音在透过我表达。
有人分享，看到自己的孩子，要打着自己的幌子去撒谎，去请假，自己还不敢说，害怕因此而影响到跟孩子的关系，而自己的内心却纠结的很，我们以为只有自己怎么说孩子才会知道，而我们自己的感觉，我们的焦虑完全都会传递给孩子，我们总是要把自己装成是一个很好说话，什么都可以的，隔离的状态的时候，孩子他也会出于这样子的去应付我们，不去触碰自己的感受。
所以其实在这里妈妈做的榜样，妈妈愿意首先去面对，其实我就是心很纠，就是很痛，就是会有很多的担忧和焦虑，同时也去看到这个焦虑和担忧，并不是因为孩子这样做带给我们的，是我们生而为人就有的。
这样出自于心的沟通，就让关系越来越靠近，不是说事情越来越如我们所愿，而是心越来越靠近，孩子越来越愿意跟我们说真话。
还有人分享，刺激不够大的时候可以让自己去带着觉知，到自己极限的时候就崩溃了，一直认为自己死都不能认输，一定不能够承认自己是错的，现在发现其实自己内在有很多的脆弱，愿意去承认这些脆弱的时候，发现原来生活越来越更加轻松。
如果是在以前，也许一个矛盾就会持续很多年，总是处于一种抱怨，指责，甚至仇恨中，而这一次完全不一样的沟通，放下自己的面子，直接面对自己的脆弱的时候，没想到对方，和他一样，内在有很多的脆弱，在痛中相遇，这么多年的恩怨，也在这份彼此看见中放下。
作为人类就会这样，我们以前都以为只是自己是这样，其实每个人都有生而为人的痛，只是当我们没有去面对的时候，觉得太可怕了，都是要选择隔离，我们也远离了自己的心，直到有一天，感觉不到快乐，感觉到怎么努力也没有用的时候，感受不到鲜活的生命，才发现还有一个领域，从来没有涉及到，就是回到自己的心，让自己的心安下来。
很感谢每天都可以和这样的一群生命在一起，拥有这样的生活方式，咨询师的一天，无需赶路，一切都刚刚好的发生，越顺流，越轻盈，接受事情的不确定性，接受自我被贬损，也看到有一个更大的力量在推动着我们。
